Costruisci forza nelle gambe, nelle cosce e nei vitelli con questo allenamento in piedi Pilates

Quindi, de Winter ti fa sollevare in punta di piedi e tornare giù mentre ti concentri sul respiro. Questa è una grande mossa per rafforzare i muscoli che proteggono le caviglie dalla lesione. Infine, completi questa intensa sessione di 15 minuti con squat e colpi di vitello. Questo potrebbe farti sentire l'ustione, ma stai certo che una volta raggiunta questa parte - hai quasi finito.

Pronto a fare un allenamento in piedi Pilates che supporta il tuo movimento quotidiano? Prendi un tappetino e un comodo inverno di vestiti si aprirà.

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