Il tai chi può funzionare come terapia fisica per il sollievo dal dolore cronico?

Sfortunatamente non esiste un utile elenco di passaggi set-in-in-pietra che puoi fare per alleviare i sintomi del dolore cronico di fibromialgia-aka. Molti dettagli sul "disturbo invisibile" rimangono un mistero: non ci sono segni visibili della condizione e nessun test medico che può confermarlo, rendendo molto difficile diagnosticare, per non parlare di gestire i sintomi dolorosi. Ma una cosa sembra aiutare il dolore muscolare diffuso nelle sue tracce: Tai Chi.

I ricercatori hanno scoperto che la pratica del tai chi può migliorare i sintomi della fibromialgia, con miglioramenti ancora maggiori disponibili, i partecipanti più lunghi hanno mantenuto gli esercizi.

Secondo un nuovo studio pubblicato in Il BMJ, L'antica pratica cinese della mente mentale-aka "meditazione in movimento", che consiste in esercizi aggraziati e lenti che hanno molti mentali scientificamente comprovati E Benefici fisici potrai aiutare a ridurre i sintomi della fibromialgia. Dopo aver assegnato casualmente 226 partecipanti con fibromialgia (età media 52 e il 92 percento erano donne) per fare esercizi aerobici (75 persone) o Tai Chi (151 persone) per un anno, i ricercatori hanno scoperto che coloro che praticavano il Tai Chi avevano il più miglioramento Nei loro sintomi dopo 24 settimane e ancora maggiori miglioramenti più a lungo hanno continuato. Inoltre, ha detto l'autore principale dello studio Chenchen Wang, MD Tempo che il tai chi potrebbe anche essere utile per affrontare l'affaticamento cronico poiché i movimenti aumentano il flusso sanguigno in tutto il corpo e il cervello. E mentre è necessario fare ulteriori ricerche per trarre una chiara associazione tra Tai Chi e ridotto sintomi di fibromialgia, l'evidenza indica almeno non creare ulteriori antidolorifici perché non Provalo?

"I nostri risultati suggeriscono che i medici dovrebbero pensare a quale tipo di esercizio è meglio per i loro pazienti con fibromialgia", DR. Wang ha detto Tempo. "Abbiamo scoperto che Tai Chi era più divertente [per i pazienti], c'era una connessione sociale e potevano esercitarlo a casa da soli con la famiglia e gli amici."

Forse questo aspetto sociale e divertente indica il motivo per cui le lezioni di Tai Chi nello studio hanno visto un tasso di frequenza migliore di quelli aerobici: Tempo ha riferito che i partecipanti al CHI TAI sono andati al 62 percento delle classi contro il 40 percento per gli allenamenti aerobici. Quindi, se hai a che fare con dolore cronico, questo potrebbe essere il trattamento alternativo di basso tasto che stavi aspettando.

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