Una sveglia yoga potrebbe trasformare le tue mattinate?

Ma in un giorno in cui mio marito ha dovuto alzarsi prima del normale, ho messo la "Gentle Dawn Dawn Extended" di Laurel Erilane per svegliarmi. Poi, uno Minuto prima che si spegnesse (lo giuro), il mio cane salta fuori dal letto e inizia a piagnucolare alla porta, quindi prima che io possa permettermi di essere risvegliato in modo zen, devo alzarmi e lasciarla uscire in modo goffo della stanza. Torno a letto e chiudo gli occhi per 30 secondi, anticipando Gentle Dawn.

I miei muscoli si sentono molto più svegli del solito in un modo che potrei sicuramente abituarmi.

Innanzitutto, sento i rumori della natura rilassante, e poi la voce di Erilane mi dice di muovere lentamente le dita e le dita dei piedi e le dita dei piedi. Ci sono alcune pose rilassate a letto, e poi mi dice di alzarmi, seguita da una breve sequenza di curve in avanti, cane verso il basso, posa del bambino e gatto. Quando è finita, i miei muscoli si sentono molto più svegli del solito in un modo che potrei sicuramente abituarmi.

"Anche solo facendo 10 minuti di pieghe in avanti, forse alcuni saluti al sole ... hai appena allentato tutto abbastanza da allegarti per il resto della giornata", dice Brown.

Mi sento anche più calmo e centrato del normale, come se stessi iniziando la giornata con una mentalità più messa a terra. Questo è quello che sto pensando mentre mi allaccia per la caffettiera, ovviamente.

Altre cose che puoi fare con lo yoga: guarisci la tua psiche e impara ad essere un supereroe tramite pose potenziate.