I colleghi sono destinati a metterci sui nervi, il modo approvato da esperti per gestire

“Può certamente essere allettante voler sfogare con i colleghi su altri colleghi; Sono nella nostra orbita immediata e probabilmente ti senti come se potessero intrinsecamente comprendere la denuncia o addirittura sentirsi in modo simile ”, spiega lo psicoterapeuta Alison Stone, LCSW. “Tuttavia, questo tipo di lamentele può essere facilmente frainteso come pettegolezzi. Può davvero strofinare le persone nel modo sbagliato."

“Può Snowball e portare a un conflitto più grande: potrebbe persino mettere a rischio il tuo lavoro."-Danielle Gonzalez, allenatore di carriera

Inoltre, dopo un rapido check-in con te stesso e alcuni respiri profondi, potresti persino rendersi conto che il rant catartico non è davvero necessario come pensavi inizialmente. Danielle Gonzalez, allenatore di carriera presso AMA La Vida Coaching, suggerisce di rallentare il tuo tiro e di elaborare i dettagli del problema prima ancora di aprire la bocca (o lasciare che le dita di tipo gossiping tramite Slack è anche una cosa, le api operative). "Ciò consente una risposta da una mente chiara piuttosto che avere una reazione istintiva", spiega.

Inoltre, Stone e Gonzalez concordano sul fatto che le potenziali conseguenze dei gossip dell'ufficio non valgono mai il sollievo fugace guadagnato dal cancellare la tua mente, anche se è sul tuo posto di lavoro bestie. "Può nevicarsi e portare a un conflitto più grande, potrebbe persino mettere a rischio il tuo lavoro", afferma Gonzalez. "Molti luoghi di affari hanno una politica di tolleranza zero quando si tratta di pettegolezzi sul posto di lavoro. La diffusione di pettegolezzi può tornare alle risorse umane e potrebbe portare conseguenze negative."

Quindi, come fai a gestire un collega è sul tuo ultimo nervo?

Va bene, il rischio è reale. Ma cosa dovresti fare per i tuoi sentimenti molto reali? Sicuramente non internalizzarli fino a quando non si commettono, a destra? Tieni presente che conosci più persone di quelle con cui lavori. A questo punto, Stone suggerisce di trasmettere le tue lamentele a una terza parte neutrale, come un terapeuta, un amico o un familiare.

C'è anche sempre la possibilità di andare direttamente al tuo collega. "Il modo più rapido per diffondere il conflitto è andare alla fonte e avere una conversazione calma e razionale", afferma Gonzalez. “Forse non sono nemmeno consapevoli del fatto che hanno fatto qualcosa per turbarti e una rapida conversazione può migliorare la situazione e rimuovere la necessità di ulteriori discussioni."

Se non c'è no vero Problema da sollevare oltre un'abitudine a griglia che ti innesca, cosa può persino fare il pettegolezzo?

Se questo modo di agire non ha senso, perché, diciamo, non c'è no vero problema da sollevare oltre un'abitudine a griglia che ti innesca, prendilo come una buona indicazione che non c'è soluzione da avere. Quindi cosa farebbe spettegolare al riguardo? In questo caso, praticare la consapevolezza. Riconosci i tuoi sentimenti e la loro validità, ma anche sapere che nulla di buono verrà dalla condivisione in un ambiente carico come l'ufficio quando non hai niente di carino o produttivo o costruttivo da dire.

E, naturalmente, se il tuo collega sta facendo qualcosa che credi sia una violazione della condotta sul posto di lavoro, considera di parlarne con qualcuno nel tuo dipartimento delle risorse umane.

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