Curioso di provare l'agopuntura per l'ansia? Ecco cosa devi sapere prima

I sintomi dell'ansia sono espansivi. Possono includere sentimenti di tenuta e pesantezza nel petto, attacchi di panico, battito cardiaco da corsa, iperventilazione e un'ondata di paura che si precipita attraverso il tuo corpo, per alcuni esempi. Ma cosa succede se potessi individuare la fonte di questi sentimenti, faccano sciogliere? Questa è fondamentalmente la premessa dell'uso dell'agopuntura per l'ansia.

L'agopuntura è un'antica pratica di medicina tradizionale cinese (TCM) che prevede l'inserimento di piccoli aghi nei punti di pressione. Si dice che il bersaglio dei punti di pressione aiuti con una serie di diversi disturbi, tra cui una libido basso, i problemi a concepire e persino le allergie. La ricerca ha dimostrato che l'agopuntura potrebbe essere efficace anche nel migliorare i sintomi dell'ansia.

• Calley Williams, Calley Williams è un erborista e agopuntore autorizzato specializzato nell'agopuntura in stile giapponese.

"Ogni organo ha il suo canale energetico che corre in tutto il corpo ed è lì che possiamo accedere all'energia di quegli organi per capire quali sistemi sono fuori equilibrio", afferma Calley Williams, agopuntore autorizzato e proprietario di Seed of Life Agopuncture Angeles. "Inserendo gli aghi in specifici punti di agopuntura a seconda del problema, stai" dicendo al corpo dove focalizzare la propria energia di guarigione innata."

Se stai pensando che sdraiarti con un mucchio di aghi in tutto il tuo corpo sia sufficiente per indurre un attacco di panico, stai certo: l'agopuntura è in realtà un'esperienza piuttosto indolore (e una che dovrebbe sempre essere somministrata da un addestrato e accreditato professionale). Gli aghi sono super sottili e secondo Williams, la maggior parte delle persone non li sente nemmeno.

Di seguito, trova tutto ciò che devi sapere sull'uso dell'agopuntura per l'ansia, compresi i benefici di provarlo, rischi coinvolti e specificamente, cosa ci si aspetta.

3 Benefici del fare l'agopuntura per l'ansia

1. Elimina il corpo dalla modalità di combattimento o fuga

Nel mondo frenetico di oggi, ci siamo abituati a operare dal nostro sistema nervoso simpatico, il che significa che la nostra lotta-o-response. Ha lo scopo di tenerci al sicuro, ma è costantemente attivato, risultando in molta ansia. Quindi il principale vantaggio di fare l'agopuntura, afferma Williams, è riportare il corpo nello stato parasimpatico in cui tutto rallenta e gli eventi stressanti non ti deragliano completamente.

2. Bilancia il corpo

Anche se ti inserisci per i trattamenti di agopuntura con l'intenzione di alleviare l'ansia, potresti sperimentare altri benefici come sottoprodotto. "Stai trattando l'intero corpo", dice Williams. "Sarà un effetto a catena."Cose come la tua digestione e i livelli di energia possono migliorare.

3. Può risolvere il problema delle notti irrequiete

Lo stress e l'ansia sono colpevoli comuni quando si tratta di un blocco della buona notte di sonno. Fortunatamente, l'agopuntura può avere quasi un effetto tranquillizzante sul corpo e alcune persone segnalano persino di addormentarsi. Sì, è Quello rilassante.

Ci sono rischi di agopuntura?

Alcune persone possono sentirsi un po 'doloranti dopo l'agopuntura e potrebbe lasciare un piccolo livido. Potrebbe esserci anche un po 'di sanguinamento, ma nulla che richiederebbe più di un cerotto.

Quanto presto sentirai risultati?

Secondo Williams, la chiave per vedere il successo attraverso l'agopuntura per l'ansia è la coerenza nel trattamento. Dice che molte persone si sentono molto più calme dopo ogni sessione, ma per vedere risultati duraturi, è meglio ottenere trattamenti regolarmente: la frequenza esatta varia da persona a persona per un lungo periodo di tempo. Le persone con trauma profondamente radicato o ansia cronica possono beneficiare della partecipazione a sessioni di agopuntura più a lungo di qualcuno che ha ansia acuta.

All'inizio, Williams ti consiglia di mantenere i tuoi trattamenti più vicini insieme o due volte a settimana perché stai essenzialmente rivalutando il tuo corpo per operare in un modo nuovo e se spazi troppo i tuoi trattamenti, puoi facilmente scivolare di nuovo nel modo di combattere o fuga. Una volta che inizi a sentire i risultati Zen, puoi ridimensionare il numero di sessioni una volta alla settimana, quindi una volta al mese e così via.

Cosa puoi aspettarti durante l'agopuntura per la sessione di ansia?

Ogni agopuntore ha il proprio stile e il loro modo di curare i pazienti. La chiave è trovare un praticante autorizzato con cui ti senti a tuo agio. Il trattamento, di per sé, sarà molto diverso anche da persona a persona, perché le questioni sottostanti dell'ansia variano.

La tua prima sessione di agopuntura probabilmente inizierà con una consultazione, dice Williams, dove ti verranno poste molte domande per ottenere una buona foto di ciò che sta accadendo nel tuo corpo; digestione, livelli di energia e qualità del sonno sono sollevati.

Williams ha quindi il paziente sdraiato su un tavolo da massaggio e farà diagnostica di medicina cinese per accedere a quali punti di agopuntura sono necessari per correggere gli squilibri in diversi organi. Ciò include il controllo dell'impulso e l'occhiata alla lingua. "Ogni organo ha una propria posizione sull'impulso", spiega. E allo stesso modo, la lingua è divisa in organi diversi. Nell'agopuntura in stile giapponese, che è ciò che pratica, il trattamento include sia un trattamento anteriore che messo. "Il trattamento anteriore è un po 'più breve perché si tratta di bilanciare i canali", afferma Williams. Gli aghi sono di solito per 5-7 minuti in questa parte.

Poi farà l'ago sul retro, il che è "più sulla cura di un livello più profondo e nutre tutti i sintomi del corpo", dice. "Questo è anche dove possiamo trattare sia i sintomi fisici che i sintomi emotivi."Questa parte dura circa 15-20 minuti.

Alla fine, aspettati di sentirti totalmente beato. Una risposta comune dopo un primo trattamento è: "Non sapevo che questo stato di calma fosse possibile."Anche se non c'è nulla che tu non possa o non dovresti fare dopo un appuntamento di agopuntura, Williams consiglia di cavalcare le vibrazioni fredde, quindi forse rinunciare all'intensa soulcycle sesh e fare invece una passeggiata veloce, ad esempio.

E non preoccuparti se l'agopuntura non sembra la via per te per il trattamento dei sintomi dell'ansia o in altro modo. Alcune persone rispondono meglio alla psicoterapia, alle gummie del CBD, ai farmaci o ad altre strategie. Davvero, si tratta di ascoltare il tuo corpo e ciò di cui ha bisogno.

Originariamente pubblicato il 28 ottobre 2018.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti per bene+, La nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca immediatamente i tuoi premi.