Fai da te un paese delle meraviglie del benessere interno quindi non dovrai mai più uscire nel freddo gelido
La risoluzione? Trasformare la tua casa in un'oasi di benessere (sì, è possibile). Per mostrarti come farlo, recentemente abbiamo preso i nostri consigli e abbiamo collaborato con Calia da Carrie Underwood per un evento di benessere invernale a Tavern on the Green a New York. Più di 75 bene+bei lettori si sono radunati nello spazio interno lussuoso (caldo) per celebrare il nuovo anno, allenarti con il fondatore di Le Sweat Charlee Atkins e si raffredda (figurativamente, non letteralmente) con altre attività di benessere del benessere del benessere.
Ecco un fantastico segreto: puoi ricreare totalmente questo giorno dal comfort e dal calore della tua casa, tutto è un po 'di arredamento leggero, il guardaroba giusto, e tu sei solo la primavera decide di abbellirci con la sua presenza e te può ricongiungersi al mondo esterno.
Continua a scorrere per una vetta nel nostro Wellness Wonderland a Central Park e vedi come creare uno spazio per il benessere fai-da-te a casa.
Riesci a sentire lo zen senza il corretto getta? No. Ecco perché tutti coloro che si sono fermati hanno avuto la loro scelta di leggings energizzati o essenziali da Calia di Carrie Underwood, nonché un tappetino, un blocco e un asciugamano. Quindi, prima di iniziare l'allenamento, il regime di meditazione o anche un pisolino (anche quelli sono importanti!) Metti un outfit che corrisponderà al tuo umore, sostenendo anche la tua attività di scelta e sembri alla moda.
Luce naturale inondata attraverso la parte posteriore della taverna sul verde (dove sono stati impostati i tappetini)-che ha realizzato per il miglior tipo di allenamento mattutino. Prendi questo spunto e trova l'angolo più luminoso nel tuo appartamento dove puoi (si spera) individuare un paio di alberi e vedere il sole. In caso contrario, appendi le luci della sfera per imitare un aspetto naturale e ovviamente prendi un simpatico tappetino da yoga per abbinare l'atmosfera.
Atkins (attrezzato in Calia pronta per le prestazioni da Carrie Underwood Energize Leggings e Move Top) ha guidato una sesh di allenamento di 45 minuti e gli ospiti lo erano Le sudorare dappertutto. Per portare a casa le sue vibrazioni ispiratrici, segui Atkins sul 'Gram, dove pubblica tonnellate di allenamenti non richiesti dall'equipaggiamento.
Non trovi più facile sudare quando sei in un ambiente coordinato a colori circondato da persone con lo stesso obiettivo? Ha funzionato per motivare i partecipanti al Wellness Wonderland, il che supporta il caso per invitare i tuoi bestie a unirsi a te nel tuo viaggio nel benessere del soggiorno (punti bonus se indossi Calia abbinata di Carrie Underwood Leggings).
Dopo Le Sweat, gli Atkins si sono trasformati in i suoi leggings essenziali e il serbatoio muscolare (che sono ideali per gli allenamenti a bassa intensità) e hanno portato il gruppo in una sessione di allungamento Le di 45 minuti per riflettere e ripristinare i muscoli doloranti. La parte migliore dello stretching a casa? Puoi passare tutto il tempo a Savasana che vuoi.
Atkins ha dato a tutti un momento per riflettere su ciò che i loro corpi sono appena realizzati, quindi non dimenticare di accarezzarsi sulla schiena dopo aver completato la tua sesh di sudore a casa. Buone vibrazioni sono fondamentali.
Una volta che tutti erano in una mentalità beatitudine (grazie, endorfine post-allenamento), gli ospiti hanno impostato intenzioni per l'anno. Quando si impostano le tue intenzioni a casa, possono essere grandi o piccole come desideri (come cucinare a casa più spesso o addirittura trovare 10 minuti al giorno per essere fermo). Assicurati solo di renderli autentici per te.
La chiave per stabilire uno stato d'animo mentre raccoglie i benefici per la salute? Oli essenziali, duh. Ma questa volta, prendi tutti i tuoi profumi preferiti e crea uno super ibrido e personalizzato. Sei appena diventato uno scienziato?
Ho un mantra per il 2019? Imposta uno (e mettilo su una maglietta) per il tuo anno migliore ancora.
Tutti gli ospiti sono rimasti con due bacchette di salvia benessere fatte con la loro pietra preferita e un po 'di lavanda. Per il fai -da -te a casa, afferrare qualunque le erbe si adatta al tuo appartamento e un cristallo da abbinare, quindi avvolgi tutto con un po 'di salvia. Prima che tu lo sappia, sarai molto più vicino a una situazione di paradiso trasformata in soggiorno.
In collaborazione con Calia di Carrie Underwood
Foto: Tim Gibson per bene+buono
