Le modalità Night Shift sull'elettronica ti aiutano davvero a dormire meglio?

Ma anche la moneta psicologica capovolge: Figueiro dice che il passaggio di un dispositivo alla modalità di spostamento notturno Potere Aiuta se credi che lo faccia. Se lo hai in mente come "questa piccola abitudine mi aiuterà a dormire come un bambino avvolto in cashmere a fasciare i vestiti", allora, ehi, potrebbe solo.

Ma se vuoi davvero giocarci al sicuro, potresti stare meglio a sistemarti con un buon libro vecchio stile, sai, con pagine di carta reali. E FYI abbiamo alcuni suggerimenti ..

La strada per dormire meglio include anche mangiare questi cibi pre-letto. Inoltre, cinque abitudini che un dottore del sonno segue per perfetto zzzz ogni notte.