Fare * questa * prima cosa al mattino se ti svegli il plancio (stanchi-angoli)

È interessante notare che, mentre la vitamina D gioca un ruolo importante anche nell'umore. La ricerca ha dimostrato che la terapia della luce è un modo positivo per aumentare l'umore, specialmente durante i mesi più buie. Per coloro che non hanno la possibilità di fare passeggiate all'alba, Ellen Vora, MD, uno psichiatra che è anche certificato in medicina integrativa e olistica, consiglia di aggiungere un lightbox di 10.000 luci ($ 180).M. Routine (anche se, dovresti parlare con il tuo medico in anticipo), i rapporti sono bene la salute e il benessere.

Quindi se vivi in ​​spiaggia per 365 giorni all'anno o appena Guarda il sole per la maggior parte, questa semplice modifica di routine mattutina può frenare la mandarino e probabilmente rendere le mattine molto più divertenti.

Ecco perché essere impiccato (davvero!) ti rende più emotivo. Quindi vai avanti: fai uno spuntino super salutare.