Non essere distratto da Sweat's How to Tell se il tuo allenamento funziona

Alla fine, Anderson afferma che il trucco è imparare a sentire e comprendere il tuo corpo mentre si allena invece di fare affidamento esclusivamente su gocce di sudore e le notifiche dell'app di fitness come prova in cui ti sei allenato per la giornata. "La capacità di ascoltare il proprio corpo è molto potente per la tua salute e felicità", menziona. “Diventare bravi a allenarsi è un allenamento e una riqualificazione molto più seria della nostra connessione con il nostro io fisico e la nostra capacità di far crescere quelle connessioni in modi potenti."Mentre ammette di sudare durante ogni singolo allenamento che si esibisce, Anderson afferma che la sudore è prodotta dalla sua forza di volontà, adrenalina e spinta profonda e una connessione intima con avanti e indietro tra il suo cervello, il corpo e l'anima la precisione tra loro. E mentre quel sudore potrebbe essere temporaneo, le endorfine e i sentimenti di schiacciare i tuoi obiettivi di fitness rimarranno con te per un tempo molto più lungo.

Pronto a sudare come Tracy Anderson? Metti da parte sei minuti per abbattere uno dei suoi preferiti allenamenti rapidi ed efficaci. O forse vuoi mangiare come l'allenatore di celebrità? Se è così, devi assolutamente provarla condimento deliziosamente cremoso che si trasformerà letteralmente qualsiasi insalata.