Il consiglio di Elle MacPherson per il sonno davvero eccellente

Prep for Beauty Sleep (letteralmente)

Nella doccia mi lavo il viso con il lavaggio glicolico in schiuma neostrata, quindi idrata con uno di DR. Prodotti di Sebagh. Proprio prima di saltare nel letto uso il siero per gli occhi del collagene per la cura della pelle Arianna e unguento zampa di Lucas sulle labbra. E ho sempre 17 once d'acqua accanto al mio letto.

Goditi l'arte del tè

Dopo la mia doccia, preparo un tè calmante per la fortificazione del nostro sonno. Le erbe medicinali, incluso la radice di valeriana, il luppolo e il cranio combinati con il rituale di preparare un tè mi aiuta a scaricare prima di andare a letto. Faccio anche un po 'di spritz del nostro sleep Wellew Mist. La sua miscela di lavanda e camomilla riduce la tensione e l'ansia e funziona per aiutarmi a dormire facilmente.

Chiarisciti le idee

Mi piace avere un blocco note accanto al mio letto per annotare tutte le idee che ho avuto durante il giorno che potrebbero tenermi sveglio di notte. A volte lo uso per scrivere un elenco di cose da fare. Lo sapevi che, storicamente, era comune svegliarsi di notte e scrivere i tuoi sogni o sussurrarli al tuo partner a letto? Il sonno era valutato di più. Spero che torneremo a questo modo di pensare di nuovo.

Rilassa il tuo corpo attraverso lo yoga e respira

C'è una fantastica posa yoga in cui ti sdraiate sulla schiena con le gambe sul muro e le braccia distese che aiuta a calmare una mente da corsa. Lo faccio spesso per cinque minuti, concentrandomi sul respiro, prima di spegnere le luci. Puoi farlo a letto con le gambe sul muro; Successivamente ti prometto che non avrai problemi alla deriva.

La perenne "Australian Girl Next Door", la top model Elle MacPherson è stata una figura di spicco in affari, moda, film e televisione negli ultimi 30 anni. Oltre a raggiungere la fama globale come modella e attrice, MacPherson ha vinto decine di premi per la sua ingegnosità e la sua spinta imprenditoriale. Oggi è co-fondatrice e direttrice creativa di Welleco, un marchio di benessere premium noto per i suoi supplementi biologici super elisir alcalizzanti.

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