La routine della buonanotte Zen di Erykah Badu potrebbe farti dormire adesso

Nel caso in cui te lo avessi perso, Erykah Badu è fondamentalmente il tuo nuovo sciamano. Il cantautore-che è anche una doula e un guaritore olistico ha dato un consiglio di benessere davvero utile di recente. Di recente, Badu ha condiviso qualche altro segreto con Voga, Tutto in nome di dormire meglio la notte.

Badu "piace la lavanda nei [suoi] cuscini", così può respirare i calmanti poteri dell'aromaterapia dell'erba.

Sebbene la tecnologia del sonno-pensano i materassi intelligenti e i tracker snooze-è una delle tendenze del benessere delle migliori tendenze in questo momento, Badu la mantiene P.M. routine digitalmente disintossicato. Preferisce alcuni trucchi ispirati allo zen per far sentire il suo letto come uno spazio sacro. Ad esempio, le piace la lavanda nei [suoi] cuscini ", così può respirare i calmanti poteri dell'aromaterapia dell'erba. (Se non riesci a trovare un cuscino infuso alla lavanda, posiziona un diffusore di olio essenziale vicino al tuo letto per un effetto simile.)

L'altro suo essere pre-letto essenziale? Ascoltando cimio del vento ultra-così così. "Mi addormento per le campane e mi sveglio all'allarme", ha detto Badu. "Ho persino provato l'allarme" Sweet Chimes "[sul mio telefono per svegliarsi], ma lo ignoro: è troppo dolce!"Fellow #Bossbabe e bene+buon membro del Consiglio Latham Thomas, fondatore di Mama Glow, è anche un fan del suono del Chimes, in quanto la aiuta a eliminare lo stress dal risveglio, dice.

E anche se Badu nota, in genere "si sveglia con il sole", ha fa Avere tende blackout per quando il suo programma è spento a causa del viaggio per lavoro. Ora, chi è pronto a strisciare a letto per il sonno più sano di sempre?

Dai un'occhiata a questi cinque altri modi per ottenere una notte riposante di occhio chiuso e se sei accoppiato, ecco come dormire meglio insieme.