* Esattamente* come un aspirante astronauta sta preparando il suo corpo per prepararsi allo spazio

"Hanno scoperto che uno dei modi migliori per garantire che gli astronauti affrontino effetti di salute negativi minimi dal loro tempo nello spazio e siano in grado di riprendersi dopo il loro ritorno, è assicurarsi che siano in forma di punta prima di andare allo spazio e che una volta che sono nello spazio, trascorrono molto tempo a mantenere quel livello fisico ", afferma Harrison.

Non c'è un "test di fitness" di astronaut come c'è per le persone che si applicano all'esercito o all'FBI. Come dice Harrison, "È molto più una cosa individualizzata, perché lo spazio è un ambiente così ostile per l'uomo e ogni corpo reagisce in modo diverso all'esperienza della microgravità."Ci sono, tuttavia, alcuni elementi fisici su cui gli astronauti devono concentrarsi prima di esplosioni. "È molto importante avere un buon sistema cardiovascolare accumulato a causa di quei cambiamenti cardiaci che si verificano a causa dell'ambiente di microgravità", afferma. "Anche la massa muscolare e la densità ossea sono davvero importanti, quindi cose come il sollevamento pesi possono aiutare a ridurre al minimo gli impatti negativi dell'esplorazione dello spazio su cose come la forma fisica cardiaca, la densità ossea e muscolare e integrità."

Questi elementi sono testati a livello individuale prima che una persona venga ammessa nel programma spaziale, e di nuovo quando vengono assegnate a una missione, che impiegano due anni per allenarsi. "Gli astronauti, durante quel periodo di tempo, lavorano con i personal trainer e simili per raggiungere determinati obiettivi che sono destinati a metterli alla migliore base in cui possono essere prima di andare nello spazio", spiega Harrison.

Non sorprende che queste non siano esattamente cose che possono accadere dall'oggi al domani. Quindi, sebbene Harrison stima che il suo primo viaggio nello spazio non accadrà per almeno 10 anni, sta già lavorando per preparare il suo corpo per il viaggio. "Mi sto preparando non solo per oggi o domani, ma per venti anni lungo la strada quando potrei essere nello spazio", dice. "A lungo termine, sto costruendo questi stili di vita sani e mi sto concentrando su aree come cardio e esercizi di porta."L'attuale routine di allenamento di Harrison prevede una serie di attività all'aperto come l'arrampicata su roccia, le escursioni, il bouldering e il rafting, e attualmente si sta allenando per una maratona.

Una volta che gli astronauti si trasformano effettivamente nello spazio, dove si esercitano tra due e tre ore al giorno per contrastare gli effetti della microgravità sul loro corpo, i loro allenamenti diventano leggermente più complicati a causa dell'intera cosa "senza gravità". "Come si lavora ai muscoli senza una forza di opposizione per spingerli contro? La risposta è l'allenamento di resistenza ", spiega Harrison. "Quindi, la maggioranza, se non tutte le attrezzature di esercizi sulla Stazione Spaziale Internazionale sono molto specializzate e basate sulla resistenza. C'è un tipo specifico di tapis roulant che, in termini un po 'semplificati, ti mantiene il bungee in modo da non poter volare via e avere qualcosa da spingere mentre corri. C'è una bicicletta stazionaria che usano che utilizza resistenza artificiale. Lo stesso vale per questo, l'allenamento con i pesi deve essere fatto attraverso non aggiungendo peso, ma aggiungendo resistenza che stai tirando o spingendo contro."

Mentre probabilmente il resto di noi non Abbi quello che serve per diventare astronauti, dopo aver trascorso 45 minuti al telefono con Harrison, posso dire con piena fiducia che è molto più impressionante di me (e la maggior parte degli altri umani) mai Be-Hanno sicuramente vale la pena rivolgersi per il fitness ispora ... e a meno Qualche motivazione piuttosto legittima per farmi esplodere dal mio divano in palestra.

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