Esattamente quanto spesso dovresti sostituire il tuo materasso per il massimo degli zzz, secondo un esperto del sonno

"Il cedimento avviene gradualmente nel tempo", afferma Breese. “Dato che i nostri corpi sono bravi ad adattarsi, potresti non sentire che il tuo materasso non è di supporto come una volta."Ma una volta che il materasso è molto consumato, non ti fornisce più una superficie di sonno uniforme, aggiunge, che può spingere la colonna vertebrale dall'allineamento e causare quei sentimenti spiacevoli.

Quindi, se stai vivendo qualche tipo di dolori o rigidità, il materasso può essere il colpevole e nessuna quantità di melatonina o olio di CBD ti aiuterà a dormire di qualità di cui hai bisogno. E dato che il sonno vitale è per la nostra salute e il nostro benessere generale, un nuovo materasso comodo vale sicuramente l'investimento.

A parte la qualità del sonno, le potenziali allergie sono un altro grande motivo per cui dovresti dare al tuo vecchio materasso lo stivale. "Un materasso tende ad accumulare particelle organiche, come cellule morte, capelli, sudore e saliva", afferma Breese. “Ciò può portare a acari della muffa e della polvere, che sono gli allergeni più comuni nell'uomo."

Quali sono i segni che è ora di acquistare un nuovo materasso?

Anche se non ti senti come se il tuo materasso abbia un impatto sul sonno, qualsiasi usura è un grande segno che è tempo per una sostituzione. "A parte gli ovvi cadenti, grumi e sorgenti, dovresti anche controllare come il tuo materasso ha un odore e suoni", dice Breese. “Il primo ti aiuterà a capire se si sviluppa la muffa all'interno, mentre il secondo dirà se le sorgenti sono in buone condizioni."

Alcuni materassi hanno una durata più lunga di altri?

Come con la maggior parte delle cose, ottieni ciò per cui paghi. Quindi, se hai pizzicato centesimi e sei andato con un'opzione di bassa qualità, la durata della vita del tuo materasso non sarà altrettanto grande come un materasso di qualità superiore e probabilmente si consumerà molto prima che vedesse il suo decimo compleanno.

"I materiali naturali o pesanti di solito durano più a lungo di quelli sintetici", afferma Breese. “Ad esempio, LaTex ti offrirà il supporto per un minimo di 10-12 anni. Lo stesso vale per i letti ibridi con un numero di bobine più elevato nella base di primavera e strati di comfort in lattice. Gli innorspring tradizionali hanno una durata più breve e possono durare solo da sette a otto anni. È simile per i materassi in schiuma."

E un'altra cosa: non acquistare nella seducente garanzia di 20 anni che alcuni marchi di materassi offrono. "Queste garanzie in genere hanno molte restrizioni", afferma Breese. “Quindi, se hai bisogno di presentare un reclamo, potresti non finire con una sostituzione o una riparazione gratuita. Inoltre, le garanzie estese comportano prezzi più alti."Non importa cosa dice la garanzia, dovresti comunque sostituire il tuo materasso ogni decennio, quindi non hai davvero bisogno della garanzia super più lunga. Risparmia i tuoi dollari.

Cosa puoi fare per prolungare la vita del tuo materasso?

Anche se davvero tu Dovrebbe Sostituisci il tuo materasso dopo 10 anni, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarlo a mantenerlo in punta e allungare un po 'la sua durata della vita.

Per uno, puoi ruotare o capovolgere il materasso se il design lo consente. "La rotazione aiuterà a ridistribuire il carico e prevenire il cedimento", afferma Breese.

Puoi anche lasciare che il tuo materasso respira ogni tanto. "Basta rimuovere la biancheria da letto per 20-30 minuti", afferma Breese. “Ciò aiuterà l'umidità in eccesso, che potrebbe essere entrata negli strati, evaporare. Inoltre, se possibile, prendi il materasso all'esterno, poiché l'esposizione alla luce solare può aiutarti a combattere gli acari della polvere."

E infine, puoi anche investire in un protettore del materasso. "Proteggono il tuo materasso da muffa, cimici dei letti e accumulo di detriti, non permettendo ai liquidi di entrare", afferma Breese. “Potresti non saperlo, ma le macchie annulleranno la tua garanzia." Debitamente annotato.

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