Esclusivo rimbalzare nella tua routine di fitness con questo allenamento di trampolino di 5 minuti dal corpo di Simone

Nell'elenco dei ricordi d'infanzia d'oro, quella sensazione di tempo aereo dal rimbalzare su un trampolino si classifica proprio lì. Ricorda quelli di behemoth che sostanzialmente hanno assunto interi cortili? Sì, sono stati fantastici. Concesso, mentre tu e i tuoi amici a turno si lanciavano a vicenda nel cielo, è probabile che non stavi considerando quale allenamento efficace stavi ricevendo. Ma gli esercizi di rimbalzo sono in realtà un ottimo modo per ottenere una sessione cardio ad alta intensità a basso impatto.

Tra i loro devoti c'è Simone de La Rue, fondatore di Body di Simone, che giura le mini versioni come mezzo per togliere il tedio a tonificare il tuo tush (e ogni altra parte del corpo, per quella materia). Per raggiungere questo obiettivo, il trainer di celebrità artigiana allenamenti cardio dinamici che offrono l'energia uscita di una lezione di danza, ma sono progettati per offrire ai clienti Reese Witherspoon e Rosie Huntington-gli stessi risultati fisici tipicamente promessi da più funzioni-forward (leggi : meno divertimento) pratiche di fitness.

"È un allenamento centrale incredibile perché devi usare il tuo core per stabilizzarti tutto il tempo."

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Mentre il concetto di balzo da danza può sembrare complicati abilità di danza di prim'ordine, oltre a una buona coordinazione non ti preoccupa. A differenza delle versioni della vecchia scuola, il salto di topsport de la rue progetta le sue routine intorno a zero sorgenti e ti fanno "sentire come se fossi in sabbie mobili", dice.

Per questo motivo, il Corpo di vendetta L'allenatore consiglia di limitare il tempo di rimbalzo a due volte a settimana. Sono "Quad Heavy", dice. Pronto ad aggiungere un po 'di primavera al tuo passo? Non cercare oltre: De La Rue ha creato una versione esclusiva di 5 minuti del suo nuovo video per Well+Good,che è abbastanza breve da poterlo fare tutte le volte. Non avere un trampolino? Nessun problema, la Rue dice che puoi davvero divertirti con o senza uno.

La forma fisica a casa sarà enorme per il 2018, quindi è il momento di fare scorta di attrezzature pro-status. Se non hai ancora un mini trampolino, fermati in questo punto inaspettato per prenderne uno.