Con tutte le combinazioni di esercizi unici e stimolanti che Goynes passa durante i suoi circuiti, non sperimenterai mai un secondo di noia. E poiché non c'è quasi una pausa durante l'allenamento della parte superiore del corpo di 25 minuti, sicuramente farai sudare. Una volta raggiunto il tratto di Cobra e la posa del bambino alla fine, saprai di averlo fatto. Sarai dolorante nel miglior modo possibile.