Sentirsi negativi? L'esperto di benessere di Yale dice che puoi allenare il cervello per essere felice

Non che tu sia inclinato a dubitare dell'esperto, ma lo è estremamente VERO! Dagli anni '80, gli studi hanno dimostrato ancora e ancora che trascorrere del tempo o denaro per gli altri invece di te stesso (ciò che viene definito spesa pro-sociale) ti dà un "helper è alto" perché puoi vedere i risultati gioiosi della tua generosità. Oh e hey, la scienza dice che questi sentimenti positivi sono collegati a una maggiore salute e una maggiore longevità.

Quindi, donare alla tua banca alimentare locale; Zoom babysit tuo nipote in modo che tua sorella possa avere una pausa tanto necessaria dall'arte dei maccheroni. Oppure rendilo due-per: donare in beneficenza mentre si accede a più esercizi di potenziamento della felicità iscrivendosi a un abbonamento a Happy Not Perfect usando questo link sul tuo telefono: l'app donerà il 50 percento della tua quota di abbonamento al nazionale Fondo di soccorso Covid-19 del Consiglio della salute comportamentale.

"Sii un po 'consapevole di come si è sentito dopo, e la mia ipotesi è che otterrai quel meraviglioso" bagliore caldo ", come lo chiamano gli economisti, dal fare qualcosa di carino per un'altra persona", DR. Santos dice sul podcast.

Per ulteriori riavvolgimenti puoi lavorare nella tua routine di quarantena, puoi accedere a DR. La piena scienza del benessere di Santos su Coursera. Oppure, salta le lezioni e scarica l'app corrispondente del corso, Rewi. Mentre completi i rewirements quotidiani, seguirai i tuoi progressi e accumulerai strisce, proprio come sulle tue app di fitness.

Diamine, anche se è impossibile ottenere un A+ di gioia in questo momento, potremmo tutti beneficiare di aumentare la nostra media.