L'allenamento a 5 mosse di Gabrielle Union è puro emoji

3. Aumentare le gambe: Inizia appeso da una barra di pull-up. (Coinvolgi i tuoi lats, non solo morto.) Mantenendo la parte superiore del corpo e le gambe dritte, alza le gambe più in alto possibile, quindi abbassati in modo controllato. Ripeti e senti i tuoi addominali bruciare.

4. Step up: Inizia in posizione eretta con entrambi i piedi sul pavimento, rivolto a una scatola o una panca. Sali la gamba destra e posiziona il piede sulla scatola, assicurandoti che il ginocchio sia in linea con la caviglia. Premi il tallone destro nella scatola e raddrizza la gamba destra mentre pieghi il ginocchio sinistro e solleva la gamba verso il petto fino a quando il quad sinistro è parallelo al pavimento. Restituisci la gamba sinistra a terra per completare il rappresentante.

5. Planna del lato stellato: Entra in una posizione laterale, con la mano sotto la spalla e i piedi impilati. Alza il braccio e la gamba in alto e tieni premuto. Ripeti dall'altra parte.

Sbalordire! Puoi usare il tuo rullo in schiuma per fare questo allenamento per tutto il corpo. Inoltre, queste coppie di celebrità che si allenano insieme dimostrano che sudato è sexy.