Ho trascorso una notte schifosa di sonno? Prova a bere più acqua

"La vasopressina, o ormone antidiouretico, risponde allo stato di idratazione interno del corpo", afferma l'autore principale Asher Rosinger, assistente professore di salute biobeivalente e antropologia presso Penn State in una dichiarazione stampa sullo studio. Fondamentalmente aiuta a regolare i livelli di idratazione del tuo corpo e viene rilasciato mentre dormi. "Quindi, se ti stai svegliando prima, potresti perdere quella finestra in cui viene rilasciato più ormone, causando un'interruzione dell'idratazione del corpo", dice Rosinger.

Ma prima di iniziare a sciogliere l'acqua al mattino, ricorda che questo studio ha appena trovato un'associazione tra disidratazione e meno sonno-non ha dimostrato che uno provoca l'altro. E i ricercatori non hanno misurato in modo specifico la vasopressina nei loro gruppi di campionamento, ma piuttosto ipotizzavano che quando qualcuno dorme non ottiene il pieno beneficio della vasopressina. (Quindi, abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per una risposta concreta.)

Detto questo, le informazioni potrebbero comunque aiutare il tuo piano di gioco di recupero dopo una notte particolarmente insonne. "Questo studio suggerisce che se non dormi abbastanza e ti senti male o stanco il giorno successivo, bevi acqua extra", dice Rosinger.

Acqua, per una migliore salute? Rivoluzionario. Ma in questo caso, potrebbe valere la pena riempire la tua bottiglia S'well un tempo in più.

Se hai difficoltà a catturare gli zzzz, il magnesio potrebbe essere il supplemento di cui hai bisogno nella tua vita. O forse prova invece una grande tazza di tè d'orzo?