Sfrutta i passaggi Ki che danno l'energia del tuo corpo per aiutare a combattere lo stress

Laurenceau spiega che tutto ciò che causa lo stress può bloccare un canale energetico. "Questo può includere fattori di stress fisici come non dormire sufficienti o bere troppo alcol, così come fattori di stress mentali", afferma. Spesso, dice, molte persone non si rendono conto di quanto le loro emozioni influenzano i loro corpi. "È importante essere in grado di esprimere le tue emozioni in modo libero perché se le tieni dentro, inducerà lo stress nel corpo", dice. Ha mai combattuto con il tuo partner che ti ha mai dato mal di stomaco? O ha un progetto di lavoro stressante ha reso le spalle e la schiena? Questi sono tutti esempi di stress che portano a energia bloccata nel corpo, secondo Laurenceau.

Secondo Acton, il corretto flusso di energia supporta il sistema endocrino del corpo (i tuoi ormoni) e il sistema nervoso simpatico, alias il sistema che attiva la risposta di lotta o fuga del corpo. "Quando quei due sistemi sono supportati e non funzionano gli straordinari, allora in momenti appropriati puoi riposare e il tuo sistema nervoso parasimpatico, il sistema che crea la risposta di rilassamento nel tuo corpo si impegnerà", afferma. Ma se sei in costante stato di stress, il tuo sistema nervoso simpatico viene sovraccarico, il che rende più difficile innescare la risposta di rilassamento necessaria che il tuo corpo ha bisogno per recuperare. Pertanto, dice che mantenere aperti i tuoi passaggi KI può aiutare a garantire un equilibrio naturale tra lo stress del tuo corpo e le risposte di rilassamento e il combattimento contro gli effetti del burnout.

Come aprire i tuoi passaggi Ki

Il modo migliore, ovviamente, è l'agopuntura. Poiché hanno un ampio allenamento sui canali meridiani del corpo, gli agopuntori sanno su quali parti del corpo concentrarsi per mantenere un flusso di energia adeguato. "L'agopuntura aiuta a rilasciare la stagnazione", afferma Laurenceau. "Immagina che ci sia un bellissimo flusso d'acqua che scorre. Ora immagina che una roccia ostacoli quel flusso d'acqua, creando un blocco. Gli aghi da agopuntura sono come piccoli strumenti che rimuovono quella roccia metaforica, ripristinando il flusso."

Tuttavia, Laurenceau e Acton affermano che ci sono altri modi per attivare e aprire i tuoi passaggi KI senza l'aiuto di un agopuntore. Laurenceau consiglia di sintonizzarsi prima e notare dove il tuo corpo si sente teso. "Dai un'idea di dove stai tenendo il dolore facendo una scansione del corpo mentale e poi usa il respiro per respirare in quello spazio", dice. "Inspira in quello spazio e poi espira in quello spazio, permettendo al corpo in espirazione di rilasciare e allentarsi un po '."

Laurenceau dice che è anche importante fare il check -in con te stesso quotidianamente per riconoscere i tuoi sentimenti in modo che non si feriscano inconsciamente. "Imparare a creare limiti sani è un'abilità così importante", afferma. "Viviamo in una volta, andiamo, vai nel mondo e talvolta diventiamo troppo esausti per fare qualcosa di buono per noi stessi; devi davvero dare la priorità."Controllare regolarmente i livelli di energia e le emozioni e agire di conseguenza è la chiave per prevenire il burnout e trattenere stress inutili nel corpo, dice.

Crea un flusso di energia sano con questo esercizio attivante Ki-attivante estratto dal nuovo libro di Acton:

1. Siediti in posizione verticale, con la colonna vertebrale.

2. Apri la bocca, rilassati la mascella e ansima come un cane.

3. Continua questo per diversi minuti. Questi respiri in entrata e uscite apriranno la pancia e chiari i passaggi Ki dalla base della colonna vertebrale agli accordi vocali della gola.

"Così tante persone non si rendono conto di quanta tensione si tengono in bocca o nella mascella", dice Laurenceau. Nel complesso, questa semplice tecnica funge da scansione del corpo per aiutare a sintonizzare e rilasciare la tensione. Successivamente, si spera che ti sentirai più energico e in pace. E questo è un tanto Migliore modo di passare attraverso la giornata piuttosto che permettere alla tensione di zappare la tua resistenza mentale e fisica.

Anche quello che mangi conta. Ecco come la dieta è legata all'energia:

Ecco l'accordo con l'energia vibrazionale. Inoltre, un esercizio di respirazione da incorporare nella tua routine mattutina.