Aiuto! Sono disgustato da quanto sono geloso delle situazioni di quarantena superiori di altre persone

Inoltre, anche se ogni persona si sta vivendo un momento terribile, quel momento terribile è specifico in un modo speciale di fiocchi di neve in quanto ognuno di noi ha una tolleranza diversa per ciò che accetteremo situazionalmente. Ma nessuno è senza conflitto in quarantena e si rende conto che la verità è essenziale.

"Con i genitori, ad esempio potresti sentirti più curato, ma potresti sentire la mancanza di privacy", afferma DR. Daramus. Oppure ", sei impegnato mentre sembra che tutti gli altri possano migliorare il loro gioco di cottura e pubblicare video carini per cani su Instagram, ma i loro video carini potrebbero nascondere una seria ansia finanziaria."

Quindi, proprio come prima della quarantena, l'erba non è sempre più verde, ma ora ci mancano i soliti strumenti a nostra disposizione per realizzare così tanto. Ora ci affidiamo in gran parte alla reciproca bobina dei social media invece del quadro completo della vita per valutare come le cose che stanno andando dato che non possiamo effettivamente vederci. E a causa della presenza di assenza, la connessione veramente tramite videochiamate può essere difficile. Ma ciò non significa che tu sia destinato a una frase vitale di gelosia selvaggia. Piuttosto, se ti ritrovi a sentirti particolarmente geloso degli altri in questo momento, dai un'occhiata alle seguenti tre strategie per frenare la tendenza scattante.

1. Sii attento agli altri e in uscita personalmente

"Parla davvero alla gente di quello che sta succedendo e ascoltali davvero quando ti dicono cosa sta succedendo con loro", DR. Daramus dice. "La loro realtà probabilmente non è quello che immagini."

2. Introspettiva su ciò che alimenta la tua gelosia

"Onora e convalida i tuoi sentimenti in questo momento", afferma Dr. Daramus. "Vedi se uno dei tuoi problemi attuali simili a problemi intrappolati o rifiutati o soffocati da problemi più vecchi della tua vita. Non minimizzare i tuoi sentimenti criticando te stesso. Dopo aver trattato le tue cose con rispetto, dai un'occhiata a ciò che è buono nella tua situazione e quali risorse potresti avere per risolvere i tuoi problemi."

Il journaling, meditando, che si connette in modo significativo con gli altri e alla ricerca dell'opinione di un terapista autorizzato sono tutte grandi strategie che possono aiutare.

3. Lasciati essere meschini quando ha senso

Solo lasciarti essere meschino può aiutarti a sentire un senso di normalità confortante. Inoltre, il fatto che il tuo migliore amico del college apparentemente abbia una seconda casa elaborata nei Catskills a cui non sei mai stato invitato è una specie di BS. "Se non ti sta mangiando, vai avanti e sii un po 'geloso", dice DR. Daramus. "Ti è permesso di essere umano."