Ecco come mangiare sano da Denny, secondo un dietista registrato

Raccomandazioni sul side-dish: Se mangi i latticini, Gorham dice che lo yogurt e la frutta stagionale sono ottime scelte per proteine ​​e fibre e aggiunge che potrebbero effettivamente essere abbinati per una piccola colazione. Se vuoi qualcosa che non sia così dolce, Gorham dice che anche le purè di patate sono un buon pick-a meno che sei preoccupato per i tuoi livelli di sodio. (Contiene anche latticini, quindi i vegani dovrebbero evitarlo.) In quel caso, scegli uno dei suoi altri rec.

Opzioni chetogeniche di Denny:

Scegli menu: Adattamento vegetariano caricato a tariffa; Fare Fare Fare Wild Alaska Salmon; Fit Fare Fare Sirloil Steak

Cosa dice un RD: Sapevi che ci sarebbe stato un piatto di uova tra le sue scelte, giusto? "Ho notato che Denny's tende a concentrarsi sugli albumi piuttosto che sull'uovo intero, quindi quando ordini, vuoi solo assicurarti di ottenere l'intero uovo poiché i tuorli sono pieni di grassi sani", dice Gorham. Se sei da Denny's per cena, la scelta migliore di Gorham è il salmone (meno il riso), anche se dice che la bistecca del controfilo è anche keto-approvata-meno le patate. "Il salmone è un po 'più basso nelle calorie e nel sodio, ma entrambi i pasti hanno buone proteine ​​e fibre", afferma.

Ordina modifiche: Se stai ordinando la frittata vegetariana, Gorham dice che il muffin inglese non è conforme al keto (anche se la pancetta di tacchino lo è), e se stai andando per il salmone, di nuovo, i cereali sono un no.

Raccomandazioni sul side-dish: "Se vuoi un lato al salmone perché non stai ottenendo i cereali, l'insalata sul lato verde del giardino è abbastanza piccola e abbastanza bassa carbola da essere una buona scelta", dice Gorham. (Basta omettere i crostini.)

Opzioni senza glutine di Denny:

Scegli menu: Adattamento vegetariano caricato a tariffa; Fare Fare Fare Wild Alaska Salmon

Cosa dice un RD: Piano alimentare diverso, lo stesso menu prende. Gorham ama sia la frittata vegetariana che il salmone per il loro contenuto di proteine ​​e fibre. "Denny's ha muffin inglesi senza glutine, quindi non devi ometterlo come parte della tua colazione", aggiunge. (Assicurati solo di chiederne uno in anticipo!) E, a differenza di Keto, i cereali che vengono con il lavoro di salmone per questo piano alimentare.

Ordina modifiche: Nessuno necessario.

Contorno Raccomandazioni: Se stai colpendo Denny's per cibo per la colazione, lo yogurt e la frutta ottengono il sigillo di approvazione di Gorham. Per cena, l'insalata verde da giardino è una buona scelta (basta saltare i crostini).

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