Colpisci più forte e più veloce con questo allenamento di boxe avanzato che induce il sudore

Michelle Sim, coach di boxe e creatrice di Move with Mich, elimina il fattore di intimidazione dal boxe mentre introduceva i dettagli durante una classe di livello per principianti. E siamo reali: non c'è una sensazione migliore che padroneggiare quelle combinazioni e essere in grado di bobbare, intrecciare e jab come un professionista. Ma se sei pronto a andare oltre le basi e darti ancora più una sfida, sei fortunato perché il suo allenamento avanzato di boxe è arrivato ufficialmente.

• Michelle Sim, allenatore e creatore di mosse con Mich

Nell'ultimo episodio di Buone mosse, Sim aumenta l'energia e l'abilità!-Nel suo super-duro allenamento di boxe avanzato di 20 minuti. Invece di dedicarsi al tempo per passare attraverso il modo in cui i movimenti, questo intero allenamento viene trascorso facendo combinazioni ad alta energia che farà funzionare il tuo cervello tanto quanto il tuo corpo. "Si tratta di concentrarsi su combinazioni, velocità e agilità", afferma. Prendi la sua prima combinazione, per esempio, che va qualcosa del genere: jab, croce, caduta, croce, gancio, incrocio. E questo è solo nei primi cinque minuti.

Alla fine dell'allenamento, avrai accoppiato due combo difficili in una combinazione ancora più rapida, ancora più dura e ancora più lunga che ti farà sentire come se stessi boxing sul ring. Inoltre, c'è anche una sezione di lavoro sul pavimento con push-up a colpi di scena, alpinisti, sparatutto e luppolo a plancia. Per non parlare di molti burpees, squat e affondi per mantenere la frequenza cardiaca e mettere alla prova la tua resistenza.

Considerando che ci sono pause di riposo designate durante l'allenamento avanzato di boxe, che sicuramente avrai bisogno per 1) pulire il sudore e 2) cattura il tuo respiro Sapere Sarà buono.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.