Come un boss di fitness parla dell'esercizio fisico con i suoi figli

Il divertimento è la chiave, non è vero? Quando siamo bambini, corriamo e arrampiciamo sugli alberi e diventiamo sudati ... e l'esercizio fisico si chiama Play. Com'è triste che da adulti lo chiamiamo lavoro: allenarlo. Quando capovolgi quell'affronta il tuo cervello per pensare che non sia più divertente, è un lavoro? Il mio obiettivo, almeno con i miei figli, è cercare di trovare il modo di assicurarsi che rimanere attivi sia divertente per loro.

Ecco alcuni modi in cui puoi rendere il fitness divertente per tutta la famiglia.

Rendilo una competizione (amichevole)

Come ho già detto, nostra figlia Frankie ama le gare. La correremo ancora e ancora (e Sopra) Ancora. Ricordo di aver pensato: "Okay, quanto tempo durerà?"Ma di recente abbiamo fatto una festa con bambini di tutte le età e hanno iniziato a correre da un lato del nostro cortile alle ore successive a. Abbiamo avuto gare di eliminazione, gare di gruppo, gare di staffetta e altro ancora. I bambini hanno visto che è divertente usare il tuo corpo per muoversi e competere con qualcuno accanto a te.

Usa la tua immaginazione

Tempo della storia, musica e vestiti sono molto divertenti per i bambini più piccoli. Certo, c'è sempre un tempo per stare fermo e prestare attenzione, ma c'è anche un tempo per scatenare energia! Puoi fare appello all'immaginazione di tuo figlio mentre le dà l'opportunità di ottenere fisico. Se è ossessionata da Wonder Woman, per esempio, perché non suggerire un gioco in cui lei, come supereroe, deve inseguirti? Usa oggetti di scena adatti all'età, costumi e un sacco di finzione.

Scegli saggiamente la tua lingua

Come genitori, è nostra responsabilità incoraggiare i nostri figli a sviluppare comportamenti positivi e immagine corporea. Il modo in cui parli di fitness modellerà come fanno i tuoi figli. Quindi, insieme a "gioco", uso parole come sano, movimento e attività. Quelli sono molto migliori per i bambini da sentire rispetto ai termini come magri o grassi. Mi concentro anche di più sui benefici mentali ed emotivi che ottieni dall'esercizio fisico e dall'attività fisica.

Dare l'esempio

Dare un buon esempio, sul posto di lavoro o a casa, è una priorità per me. I bambini modellano ciò che vedono e questo modella chi sono da adulti. I miei figli mi vedono esercitare, ma soprattutto vedono i benefici dell'esercizio fisico. Parla di quello che fai, che si tratti di yoga o pesi. Dirò: "Guarda quanto è forte papà. Papa si sente sano e ora papà dormirà meglio."Cose del genere aiuteranno i bambini a sviluppare un approccio sano per il fitness-uno che dovrebbe durare una vita.

Come allenatore trasformato in CEO di Barry's Bootcamp, Joey Gonzalez ha una visione olistica sul benessere che include la famiglia, la salute mentale e, naturalmente, il fitness. Da quando ha preso il miglior lavoro nel 2015, ha coltivato il popolare Impero fitness in 41 studi-11 di loro internazionali.

Di cosa dovrebbe scrivere Joey? Invia le tue domande e suggerimenti [email protected].

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