Come Amanda Kloots rimane in salute quando viaggia

Quando Amanda Kloots è a casa a New York City, il Radio City Rockette trasformato in richiesta istruttore di fitness è una creatura di abitudine mentalmente sanitaria. Segue una dieta per lo più a base vegetale che è pesante per la frutta e le verdure ed è sempre in movimento insegnandole a tre lezioni regolarmente in lista di attesa allo Studio B (la corda, la danza e il nuovo debuttato nel corpo). Ma Kloots ama anche viaggiare, il che significa che viene interrotta la routine piena di verdure e piena di verdure.

"È molto difficile mantenere intatto il tuo stile di vita quando viaggi", dice. “Adoro mangiare a base vegetale, ma in alcune parti del mondo, non riesci a trovare ristoranti o caffè che soddisfano la tua dieta. Quindi provo ad andare con il flusso."E nonostante sia super attivo, Kloots è tutto per l'equilibrio quando è in viaggio. "Se sto viaggiando solo per le vacanze, non per insegnare la fitness prende un sedile posteriore", dice. “Mi piace molto lasciare riposare il mio corpo. Potrei allenarmi alcune volte, ma il mio obiettivo principale è rilassarmi, rilassarsi e ringiovanire."

Prima del tuo prossimo viaggio, prendi in considerazione questi hack di viaggi mentali di salute à la Amanda Kloots.

Pack Strumenti di fitness portatili

“Imballo l'AK! Salta la corda con me ogni volta che viaggio ", dice Kloots. “È l'allenamento di viaggio per eccellenza. So che finché ho la mia corda per saltare, posso allenarmi ovunque, in qualsiasi momento."

Inizia la tua cura di sé sull'aereo

"Se sto volando, ho bisogno di salviette antibatteriche", dice Kloots. “Mi asciugo il sedile e metto l'acquafora sotto il mio naso per impedire ai germi di arrivare a me. Non appena mi siedo, mi sono messo le cuffie e ascolto la musica, che calma immediatamente il mio corpo e la mia mente. Poi di solito svengo, il che mi aiuta a sentirmi riposato una volta atterrato. I miei altri must-on-have sono una maschera per il viso, una crema per le mani, collant di compressione e molta acqua."

Snack intelligente

"Tendo a diventare molto gonfio quando volo, quindi prendo gli spuntini sani come un'arancia, le verdure o il mio pasto Sakara preferito", dice Kloots. “Se mangio cibi confezionati come patatine, bar o cibi piane, il sodio mi fa gonfiare. Anche le goccioline di acqua di bellezza di Sakara sono fantastiche, perché posso aggiungerle all'acqua sull'aereo e i minerali di silice e traccia mi aiutano a mantenermi idratato durante il volo."

Mangia la pasta

"Faccio del mio meglio per continuare a mangiare frutta e verdura quando viaggio", dice Kloots. “Lo so guardando alcuni cibi se sono sani per il mio corpo o no. Ma penso anche che sia importante mangiare con moderazione. Quindi se sono in Italia e vedo un po 'di pasta fantastica, lo mangerò. La vita è troppo corta."

Preparati per il successo post-Vacazione

"Se sto solo andando in vacanza, voglio sentirmi completamente ringiovanito dopo", dice Kloots. “Se sto viaggiando per lavoro, voglio sentirmi come se avessi fatto del mio meglio, ho lavorato duramente e ho completato un obiettivo."

Gli addetti ai lavori di fitness sono professionisti quando si tratta di viaggi sani. Ecco come 11 di loro rimangono felici, sani e sani in fuga. E per non pensare di essere condannato quando si tratta di cibo aeroportuale, ecco alcuni snack che vale la pena comprare prima di salire a bordo.