Come un antico rituale ebraico mi ha aiutato a conquistare la mia immagine del corpo

A livello simbolico, le persone si immergono in quest'acqua sacra per contrassegnare un tempo di transizione; IL Mikvah è una tecnologia rituale o spirituale per accompagnare il cambiamento, un simbolo di nuovi inizi. Ad esempio, le spose si immergono prima del giorno del loro matrimonio, le persone si preparano a celebrare una vacanza ebraica userà il Mikvah Per aiutare a prepararsi e le persone che si converteranno al giudaismo useranno il Mikvah come l'unica cosa che sposta loro dall'ingresso in acqua in una forma e uscirà in un'altra. Alcune donne useranno il Mikvah ogni mese dopo i loro periodi e dopo il parto. Come per molti aspetti di tutte le religioni, come ogni persona usa il Mikvah Nella loro fede è una decisione personale.

Ogni volta che ripenso a quella chiamata, sono ancora a corto di fiato e stretto nel petto.

Sono stato esposto per la prima volta a Mikvahs In un modo molto serendipitante: esiste un'organizzazione chiamata Mayyim Hayyim in Massachusetts che è stata avviata da Anita Diamant, la donna che ha scritto il Tenda rossa. Esso rende Mikvah Accessibile e significativo per una piena diversità di ebrei e la mia sinagoga ha deciso di provarlo anche.

IL "Mikvah Signora ", la donna che sostiene il rituale per le persone che immergono, nella mia sinagoga mi ha chiamato un giorno all'improvviso e mi ha chiesto di partecipare a un programma progettato per le ragazze adolescenti e le loro madri per usare il Mikvah come luogo per guarire dai disturbi alimentari. Questo era un modo molto non tradizionale di usare questo bagno sacro, e mi ha chiesto se sarei stato il modello per le ragazze, se avrei eseguito il rituale di fronte a queste ragazze per mostrare loro come è stato fatto.

La mia mascella si è lasciata cadere e il mio primo pensiero è stato: “Assolutamente no! Questa è la mia peggiore paura realizzata."Mi sentivo come se dovessi essere quello che riceveva aiuto per la mia storia di disturbi alimentari e problemi di immagine corporea. Ogni volta che ripenso a quella chiamata, sono ancora a corto di fiato e stretto nel petto.

Tuttavia, come molti buoni leader, all'inizio ero estremamente riluttante, ma poi mi sono reso conto che questo era l'universo che chiamava a dire: “Ehi, Sarah! È ora di guarire. Fallo per te stesso e fallo per gli altri intorno a te lottando. Sei necessario in questo mondo, è tempo di essere coraggioso."E così, una volta al mese per un anno e mezzo, sono diventato il"Mikvah Modello "per dozzine di giovani donne nel Washington, D.C. la zona. Ed è successo proprio così lungo la strada, il Mikvah cambiato e forse salvato la mia vita.

L'acqua può guarire, l'acqua può aiutarci e l'acqua può farci sentire interi.

Immergendo nel Mikvah ora è diventato una delle mie più importanti pratiche spirituali e benessere. Mi sono reso conto di quanto possa essere potente l'acqua per aiutarmi a trasformare le mie convinzioni limitanti di chi sono e di cosa merito. Ogni opportunità che devo emergere nella mia sinagoga o in un corpo idrico fluido naturale, mi benedico, rinnovo il mio impegno per la mia vita e onorare la divinità che pulisce attraverso di me. L'acqua può guarire, l'acqua può aiutarci e l'acqua può farci sentire interi. Mentre il Mikvah è usato per molti scopi sia tradizionali che non convenzionali, per me, è la cosa più importante che faccio per sentirmi a mio agio nel mio corpo, per scappare in spiaggia e generalmente trasformare da una persona bloccata a una persona libera.

Sebbene Mikvah è un'antica pratica religiosa, ci possono essere modi moderni per portarlo nelle nostre vite. Questo rituale ha cambiato la mia vita e sono impegnato ad aiutare gli altri a scoprirlo per la propria pratica del benessere. Quindi, quando ti ritrovi in ​​spiaggia quest'estate, immergiti nel mio libro, non c'è bisogno di essere ebrei o avere alcuna precedente esperienza religiosa. Divertiti, diventa reale e spalma la voce! Non c'è nulla nelle tue paure, ansie e insicurezze più profonde e più oscure che nemmeno l'acqua non può gestire. Fidati di me. Non avrei mai pensato di indossare un costume da bagno in spiaggia, ma ora lo faccio. È incredibile come ho rifiutato l'acqua per così tanto tempo, e ora è diventato una forma importante di costante guarigione nella mia vita. Mi sono innamorato dell'esperienza di abbracciare e sostenere le mie trasformazioni. E ho imparato che l'acqua accetta tutti, ovunque siamo.

Ecco i 5 passaggi per creare il tuo Mikvah Sperimenta ogni volta che ti ritrovi vicino a un corpo d'acqua che scorre questa estate.

1. Siediti e pensa a dove ti trovi e dove vuoi trasformarti.

Diventa davvero chiaro su ciò che stai cambiando. Ad esempio: se ti senti come una vergogna nel tuo corpo e vuoi arrivare in un luogo di libertà, ti stai spostando dalla vergogna alla libertà. Se ti senti triste per una lotta che hai avuto con un amico, ti stai spostando dalla tristezza alla felicità. Se ti stai riprendendo dall'essere sotto il tempo, ti stai spostando dalla malattia a salute.

2. Abbatti questa trasformazione in 3 passaggi e scrivi preghiere per te stesso per accompagnare ogni passo.

Ad esempio, se stai passando oltre la vergogna, il tuo primo passo potrebbe includere una preghiera come: “Grazie universo per avermi aiutato a essere in un corpo forte che è in grado di raggiungere la spiaggia."Questa è tutta una preghiera è: gratitudine + riconoscimento del cosmo + consapevolezza del momento o della qualità. Potrebbe essere una seconda preghiera: “Grazie mondo interconnesso per avermi fatto sentire a mio agio nel mio corpo quest'estate, non importa cosa."E un terzo:" Grazie Divine Spark per avermi reso un essere bello e geniale che merita felicità e gioia."(Spesso incoraggio le persone a creare le proprie benedizioni personalizzate, ma ecco un collegamento per il tradizionale ebraico Mikvah preghiere se le vuoi.)

3. Trova un partner.

Secondo la tradizione, devi eseguire questo rituale con un pari. Sono lì per testimoniarti in questo momento di trasformazione. Parla di ciò a cui ti stai muovendo e alle preghiere che hai creato. Ricorda: non sei solo in questo, siamo tutti connessi.

4. Spogliarsi e immergersi.

Un tradizionale Mikvah L'esperienza sarebbe completamente nuda. Rimuovi tutto lo smalto, i gioielli e il trucco in modo che il tuo corpo sia naturale quanto è arrivato nel mondo e non ha disconnessione con la divinità naturale dell'acqua. (Se vuoi avere questa esperienza spirituale ma preferisci indossare un costume da bagno, pensiamo che vada bene anche questo!)

Entra in acqua con il tuo partner. Decidi chi andrà per primo e poi recita le tue benedizioni personalizzate, sicuro di dirle ad alta voce, le tue parole mater! Immergiti dopo ogni preghiera e assicurati che nulla sul tuo corpo stia toccando altro che l'acqua. Quando lo fai, il tuo corpo diventa parte del mondo in continua evoluzione e ti consente di trasformare. Prenditi del tempo per apprezzare il momento e l'abbraccio dell'acqua. Ricorda, l'acqua può trattenere tutto! Quindi cambia in modo che l'altra persona sia il testimone.

5. Esci dall'acqua e rifletti sulla trasformazione che hai appena accolto e onorato.

Parlane con il tuo partner o rifletti su di esso in un diario. Consenti al tuo corpo di assorbire le proprietà curative dell'acqua e questo antico rituale spirituale. Vai piano.

Credo che possiamo prendere pratiche tradizionali e renderle disponibili oggi nella nostra forma. Quindi se diventare nudo è troppo per te, fallo in abito ... ma questo è il mio completo invito a esporti completamente. Divertiti!

Per saperne di più su Mikvahs, Dai un'occhiata a queste risorse. E leggi di più su The Well, una rete di benessere femminile globale radicata nella saggezza ebraica (fondata dall'autore di questa storia).

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