Quante volte dovresti cambiare i tuoi lenzuola?

Quante volte lavi i tuoi fogli dipende dal tuo stile di vita

Se stai lasciando dormire Fido con te o saltando le docce post-allenamento (nessun giudizio), per esempio, dovresti gettare la tua lettiera nel astronaio più spesso, ma se stai dormendo su lenzuola di seta, va bene lasciarlo Le cose vanno un po 'più a lungo, la microbiologo Laura Bowater, dice PhD.

Non andare troppo a lungo, però, perché "solo un'altra notte" nei fogli sporchi può effettivamente fare la differenza. Secondo il dott. D'onda, dozzine di diversi tipi di batteri e virus possono sopravvivere sui tuoi fogli da letto, tra cui E. Coli, tigna, salmonella, herpes, norovirus, piede dell'atleta e influenza.

"Potresti non essere in grado di dire guardando la biancheria da letto se è contaminato da microrganismi che sono patogeni", spiega. "Possono essere davvero difficili da vedere ad occhio nudo."Anche lei raccomanda un lavaggio ogni settimana per sbarazzarsi dei batteri, ma nota che se sei stato malato o condividi un letto con qualcun altro, potresti voler colpire la lavanderia più frequentemente.

Come capire se è seriamente il momento di gettare i tuoi fogli nel lavaggio

Oltre a sentirti disgustato ogni volta che devi entrare in loro, ci sono alcuni segni rivelatori che i tuoi fogli sono pronti per un ciclo di spin. "Maperie, scolorimento e sofferenza sono tutti segnali sicuri di lenzuola sporca", spiega Lindsey Boyd, l'altro co-fondatore della lavandaia. "Inoltre, tutti gli odori significano che le lenzuola sono dovute a un lavaggio."

Ma anche se non vedi o annushi alcun problema, è comunque importante mantenere le cose pulite. Tra la sbavatura e la sudorazione che accade quando dormi e qualunque altre attività stiano accadendo a letto che potrebbero far sentire le cose un po 'di lavaggio regolarmente regolari è importante per aiutare a mantenere l'aspetto e l'integrità di un tessuto.

Otto consigli per mantenere puliti fogli, cuscini, coperte (e materasso)

I seguenti suggerimenti possono aiutarti a mantenere fogli, federe, coperte e persino il materasso relativamente senza germi:

1. Quando fai il bucato, il CDC consiglia di mantenere i tuoi fogli puliti separati dal cesto sporco. Più specificamente, suggeriscono "posizionare la biancheria pulita in un cesto rivestito con una fodera precedentemente inutilizzata, che viene quindi chiusa o coperta."Questo mantiene i germi che speri di lavare via dalle lenzuola pulite.
2. Se puoi, investire in copertine e federe a prova di allergeni. Puoi capire se qualcosa è privo di allergeni controllando l'etichetta: dovrebbe essere fatto di tessuti strettamente intrecciati. Per i tuoi fogli più luminosi di sempre, le donne della lavandaia suggeriscono di usare l'acqua extra nel lavaggio. "Più calda l'acqua, più luminose sono le lenzuola", dice Whiting. "Funziona davvero miracoli a rimuovere le macchie."Suggeriscono di usare un'alternativa di candeggina non tossica, come questa dalla loro linea di prodotti, per mantenere le cose più fresche.
3. Se i tuoi fogli sono pensati per essere lavati in acqua fredda, la Mayo Clinic dice di mettere gli oggetti nell'asciugatrice per almeno 15 minuti a una temperatura superiore a 130 gradi. Quindi lavare e asciugare la lettiera per rimuovere gli allergeni.
4. Se possibile, mantieni l'umidità in casa intorno al 50 percento. Mayo Clinic raccomanda di investire in un deumidificatore per aiutare a misurare e sostenere diversi livelli. Questo può aiutare a tenere lontani gli acari della polvere (e fuori dalla biancheria da letto).
5. Secondo il CDC, è saggio asciugare le rotaie per il letto per ridurre l'esposizione ai patogeni.
6. Prendi in considerazione l'aspirazione del materasso almeno una volta al mese per mantenere la polvere, le cellule della pelle e altri allergeni.
7. Se già non lo fai, prepara il tuo letto. Il dermatologo Alok Vij, MD, ha detto alla Cleveland Clinic che rendere il tuo letto “ridurrà l'umidità di cui gli acari della polvere e i batteri hanno bisogno per proliferare."
8. Infine, se si desidera il materasso più pulito sul blocco, Home Depot suggerisce un intruglio facilmente accessibile per rimuovere eventuali macchie. Il rivenditore raccomanda di miscelare "sapone per i piatti, bicarbonato di sodio e perossido di idrogeno per creare una macchia di materasso."Puoi usare un flacone spray per colpire la macchia e macchiare con un asciugamano o uno straccio.

Potrebbe sembrare scoraggiante ma se sono passati alcuni mesi da quando hai pulito la tua lettiera, è tempo di metterlo attraverso il lavaggio. E davvero, cosa c'è di meglio che coccolarsi in fogli piacevoli e puliti alla fine di una lunga giornata? Il tuo ciclo REM sarà grato.

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