Come i migliori scienziati del mondo stanno hackerando il sonno
"[Sono stati] in grado di sbirciare all'interno del nostro orologio biologico e spiegare come piante, animali e umani adattano il loro ritmo biologico in modo che sia sincronizzato con le rivoluzioni della Terra", ha dichiarato il Comitato del premio Nobel. Mentre gli scienziati-Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michael W. Giovani con sede alla loro ricerca su moscerini di frutta, ci sono anche alcuni takeaway importanti per le persone.
"[Sono stati] in grado di sbirciare all'interno del nostro orologio biologico e spiegare come piante, animali e umani adattano il loro ritmo biologico in modo che sia sincronizzato con le rivoluzioni della Terra."
Il team scientifico si è concentrato su come funzionano i ritmi circadiani, regolando tutto dal sonno, i livelli ormonali e il metabolismo. Hanno scoperto una proteina che aumenta di dimensioni di notte e si restringe durante il giorno. Secondo il New York Times, Il motivo per cui il comitato afferma che questo è così rivoluzionario è perché mostra come l'orologio interno di una persona sia legato al ritmo terrestre e in realtà funziona su un ciclo di 24 ore. In altre parole, c'è un motivo per cui il tuo corpo non funziona esattamente correttamente quando salti i fusi orari o non dormi abbastanza.
Mentre il lavoro dei vincitori è piuttosto complicato, la conclusione è piuttosto semplice: il corpo funziona in un ciclo di 24 ore e se non lo fai abbastanza sonno, il tuo metabolismo e i livelli ormonali vengono buttati fuori dal colpo. Solo un altro motivo per ottenere le tue preziose otto ore nel tuo santuario di snooze stasera.
Se, per te, dormire otto ore a notte è più facile a dirsi che a farsi, prova a lavorare questi alimenti nella tua dieta. Inoltre, quattro cose sorprendenti che non hai mai saputo del metabolismo.
