Come creare una pratica yoga basata sull'intenzione per un rilascio emotivo

Successivamente, vuole che tu prenda qualche momento per scrivere ciò che stai invitando nella tua vita. "Se questa è compassione, se si tratta di auto-cura, amore, gioia ... qualunque cosa sia, può essere sotto forma di un elenco o di una riflessione", dice.

Alla fine, mentre conduce nel flusso di yoga, è progettata per aiutare con questa versione (e catturare!), ti invita a rimanere in contatto a ciò che vuoi creare. "Mentre stai invitando nella tua intenzione, ti incoraggio a inviare un po 'di quell'energia nel tuo spazio cardiaco, immaginando il tuo cuore in espansione, diventando aperto e disponibile", dice.

Sembra adorabile, non è vero? Ora immagina tutto nella voce rilassante di Alexandra e premi per sperimentarlo e un flusso di yoga succoso e basato su affermazione.

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