Come creare più connessione nella tua vita sessuale

Tieni la testa nel gioco

Dove va la tua mente, il tuo Qi segue, quindi imparare a rimanere concentrato è un'abilità che migliorerà la tua vita sessuale. Gli studi suggeriscono che la meditazione della consapevolezza aiuta le persone a calmare le chiacchiere mentali che impediscono loro di godersi il sesso. È anche un modo eccellente per raggiungere la quiete necessaria per ricevere energia da qualcun altro. (Puoi leggere di più su mediazione e sesso qui.) Con i miei pazienti inizio insegnando loro semplici meditazioni che mettono la testa nel gioco e progrediscono verso meditazioni più complesse che insegnano loro a far circolare energia in tutto il loro corpo in modo che il sesso e in particolare l'orgasmo diventi più un'esperienza del corpo intero.

Riportare bacio

Baciare può essere più intimo che fare sesso, ma spesso è una delle prime cose ad andare in una relazione a lungo termine. In Di nuovo il sesso, Suggerisco i baci quotidiani che durano "più a lungo di quanto non servano" e il libro ha esempi di diversi stili di bacio per dare ispirazione al lettore e incoraggiamento a provare cose nuove. Il bacio elimina intense reazioni fisiche ed emotive nel corpo. Riduce i livelli dell'ormone dello stress cortisolo aumentando l'ossitocina, l'ormone del legame. Chimicamente parlando, il bacio induce il rilassamento e crea una connessione.

Baciare crea vicinanza, sia letteralmente che emotivamente. È solo la cosa più intima che puoi fare. Le labbra e la lingua sono squisitamente sensibili. Le tue labbra, ad esempio, hanno uno strato di pelle più sottile che in qualsiasi altra parte del tuo corpo e sotto quella pelle, più neuroni sensoriali che quasi in qualsiasi altro luogo. Il bacio è un innesco sensuale e sessuale. Cosa c'è di più? Ci riscalda per il sesso!

Massaggia il tuo partner

Il piacere sessuale dipende dall'energia che si muove nel corpo e si muove tra due persone. Il massaggio muove energia e massaggio con un partner lo scambia. Oltre a ciò, il massaggio avvantaggia sia il corpo che la mente. Ha tutti i vantaggi del tocco in generale, e poi alcuni. È sollievo dallo stress, rilassamento e persino meditazione e/o indebita di intimità su come lo fai, tutto è stato rotolato in uno. Migliora la circolazione. Crea una connessione più profonda al tuo corpo (e al tuo partner, quando è uno sforzo di squadra).

Fare un "ciclo"

Il ciclo è un esercizio progettato dai taoisti specificamente per spostare l'energia sessuale stagnante nel corpo, far circolare l'energia sessuale dal bacino attraverso il resto del corpo e trovare un luogo di equilibrio da cui stabilire una connessione sessuale con qualcun altro. In Di nuovo il sesso, Insegno al lettore a fare il ciclo sia da solo che con un partner. (Trova le istruzioni qui.)

Praticare il ciclo ti aiuterà a attingere alla tua energia sessuale se sei stato fuori contatto con esso e ti aiuterà a coltivare di più. Inoltre, migliorerà il piacere sessuale. Con la pratica, puoi imparare a fare questo ciclo con il tuo partner, sincronizzando il respiro in modo che una persona espira mentre l'altra espira. I looper di esperti imparano a fare questo esercizio mentre fanno sesso, cronometrando la respirazione e lo scambio energetico con il ritmo del rapporto sessuale.

E aggiungi una "stretta"

Se hai familiarità con gli esercizi di Kegel, hai già familiarità con l'essenza della stretta. In Di nuovo il sesso, Insegno al lettore ad aggiungere una stretta al ciclo durante il sesso; Ciò dovrebbe aumentare il piacere sia per i partner che per l'energia sessuale diretta in tutto il corpo

Cambia posizioni

Avere una varietà di posizioni al tuo comando aggiunge divertimento e avventura alla tua vita sessuale. Aumenta anche il piacere (e i benefici) di fare sesso. Posizioni diverse possono sembrare diverse emotivamente. Ad esempio, quanto dei tuoi corpi sono toccanti, quanto devi essere aperto, se puoi guardarti negli occhi o se è necessario mantenere o rinunciare al controllo può cambiare il modo in cui una posizione ti colpisce.

Le posizioni che abbinano le parti del corpo dei partner (mano a portata di mano, pancia alla pancia) sono più rilassanti e armonizzanti, secondo la filosofia taoista, mentre quelle che si accoppiano "a differenza di" (bocca ai genitali, di nuovo alla pancia) sono più stimolanti ed eccitanti. Quindi scegli (o spostamenti) posizioni in base a quali sono i tuoi obiettivi. Tieni presente, tuttavia, che il buon sesso comporta spesso una miscela dei due approcci.

Dr. Jill Blakeway, DACM, è praticante e insegnante di medicina cinese e direttore del fondatore e clinico del Yinova Center di New York City.

Jill è l'autore di Making Babies: un programma comprovato di 3 mesi per la massima fertilità e sesso di nuovo: ricarica la tua libido. Attualmente sta scrivendo il suo terzo libro, su Energy Healing, per Harper Collins.

Cosa dovrebbe scrivere Jill dopo? Invia le tue domande e suggerimenti [email protected].