Come trattare con persone che commentano il tuo peso

Quando pensi alla tua cotta preferita da ragazza tosta, che sia la tua migliore amica, allenatore preferito o una celebrità, è la sua capacità sovrumana di scrollarsi di dosso i commenti non richiesti una delle cose che ammiri di lei? Qualcuno può lanciare un insulto o un complimento a modo suo con uguale fervore, ma lei sorriderà educatamente e tornerà a vivere la sua vita migliore. Ma è più facile a dirsi che a farsi, ecco perché è una superpotenza.

Anche se Ashley Graham, Jessamyn Stanley, Dana Falsetti e così tante altre ragazze positive per il corpo stanno distruggendo idee restrittive di ciò che il corpo di una donna Dovrebbe sembra, è difficile non essere sensibili ai commenti sul peso positivo O negativo. Tagliare osservazioni o complimenti rovesciati per avere un "bel viso" o un aspetto bene per le tue dimensioni "può essere sufficiente per far sì che anche la persona più fiduciosa voglia nascondersi sotto il suo piumone. Ma è facile anche fissarsi sui complimenti. Mai pubblicare un selfie e ottenere un commento su quanto sei magro? Volere più complimenti può diventare un ciclo vizioso e trasformare anche un'abitudine sana in una ricerca di convalida.

Solleva la domanda: come gestisci le persone che commentano il tuo peso e non lascia che influiscano su come vedi te stesso? È qualcosa di insegnante di benessere e Mangia con intenzione L'autore Cassandra Bodzak ha sperimentato personalmente. Come qualcuno che ha lottato con il cibo disordinato in passato, prendeva a cuore tutti i commenti sul suo peso, al punto in cui è diventato quasi tutto consumante. Ma ora che ci ha elaborato, qualsiasi commento rimbalzava. Qual è il suo segreto?

Qui, rivela come affrontare i commentatori e avere una relazione sana con il tuo corpo, qualsiasi peso.

Come gestire i commenti sulla perdita di peso

È probabile che se qualcuno ti dice quanto sei magro, stanno solo cercando di pagarti un complimento onesto per bene, anche se esce un po 'strano. Se hai lavorato duramente per trasformare il tuo corpo, è fantastico fare un battito e riconoscere il tuo duro lavoro; Ma c'è un modo per farlo senza iniziare a bramare più complimenti.

Ecco come dice Bodzak il modo migliore per affrontare: "È davvero importante riformularlo nel momento, invitando quella persona in una conversazione ancora più importante", dice. "Invece di dire qualcosa del tipo, 'Oh grazie. È bello essere di nuovo una taglia 4, "puoi capovolgerlo e dire" Grazie! Sai cosa, ho apportato alcune modifiche e ora mi sento così bene nel mio corpo, ho più energia e dormo meglio."O ', grazie! Mi sono allenato due volte a settimana e mi ha davvero aiutato a gestire il mio stress.'"

"È davvero importante riformarlo nel momento, invitando quella persona in una conversazione ancora più importante."

La chiave, dice Bodzak, è presente nel tuo corpo e in sintonia con ciò di cui vuole e ha bisogno. Sottolinea che questo va oltre colpire una lezione di Orangetheory e afferrare un succo verde mentre torna a casa. Si tratta di sapere cosa ti farà sentire al meglio. Parte di arrivarci è essere più consapevole di come ciò che mangi ti fa sentire meglio o nel peggiore. "Piegare una meditazione amante del corpo nella tua pratica può anche aiutarti a connetterti più", afferma Bodzak.

Bodzak sottolinea anche che la perdita di peso non è sempre positiva: molte persone perdono involontariamente peso quando sono stressate o in lutto. "Il modo in cui rispondi dipende dal tuo rapporto con chiunque tu abbia la conversazione, ma se è un membro della famiglia o un amico intimo, può essere un'opportunità per aprirti sul problema sottostante", dice. "Puoi rispondere dicendo qualcosa del genere," Sto attraversando un momento davvero stressante in questo momento, ma sto lavorando per prendermi più cura di me stesso.'"Ancora una volta, capovolge la sceneggiatura, permettendo una conversazione più significativa.

Come gestire i commenti negativi piatti

Poi ci sono i commenti che hanno fatto da un parente o lasciato su un social media post-che non servono a nessun scopo se non quello di cercare di abbattere. Il modo migliore per gestire queste osservazioni potenzialmente schiaccianti, dice Bodzak, dipende di nuovo dalla tua relazione con la persona che le fa. "Se è tua madre, ad esempio, che dice qualcosa di simile a come ha notato che hai guadagnato peso, può essere un'opportunità per te di avere una conversazione più profonda su un problema sottostante che sta davvero succedendo. Forse sei stressato. Forse hai affaticamento surrenalico."

E per quanto riguarda tutti gli altri, anche Bodzak ha una soluzione per questo: "Questo suonerà pazzo, ma la cosa migliore che puoi fare quando qualcuno dice qualcosa di maleducato sul tuo peso è tornare con un complimento. Taglialo e cambia argomento."

Confuso? C'è un solido ragionamento dietro il suo metodo di uccisione-em-with-kindness: "Non coinvolgendo, scegli di non ricevere quel commento e scegli di essere una persona migliore", dice. "Sposta completamente la dinamica e ora quella persona è lasciata a sedersi sapendo che ciò che dicevano era inappropriato."

Bodzak dice che una volta scoperto che la cosiddetta pace interiore con il tuo corpo, è probabile, i commenti negativi non ti falsero nemmeno. Come ci arrivi esattamente? Non c'è pista veloce, ma schierarti regolarmente con un buon "ol-love è un ottimo inizio. A poco a poco, scoprirai che sei una ragazza tosta proprio come le donne che ammiri.

Kate Hudson ha anche alcuni potenti consigli sull'amare il tuo corpo. E nel caso in cui tu abbia bisogno di un promemoria, la perdita di peso lo fa non uguale felicità.