Come fare la mossa di rafforzamento del core di Sliziatore olimpico Lindsey Vonn (o, in questo caso, mancanza di essi)

Per rafforzare gli addominali, proteggere il tuo corpo e aiutarti a ottenere di più dagli altri esercizi di base, fai un tentativo di mossa di Vonn: secondo Il New York Times, Il suo esatto esercizio prevede di afferrare una puleggia (o una banda di resistenza!) e tenendo 30 libbre di resistenza per 30 a 60 secondi due volte su ciascun lato del suo corpo. "Lo chiamiamo anti-rotazione."Il nucleo sta impedendo la rotazione, quindi quando spinge quella puleggia, vuole tirarla nella macchina", ha detto il suo allenatore, Alex Bunt. Per questo motivo, deve usare la sua forza fondamentale per stabilizzarsi contro il tiro.

Ma inizia in piccolo, per quanto riguarda la resistenza e fatti strada fino alla forza a livello di Vonn. Non puoi battere una semplice mossa che ti dà un grande addominali E contemporaneamente aiuta a mantenere il tuo corpo forte e senza lesioni.

Ecco come piegare i tuoi vestiti di allenamento in Burritos spandex potrebbe cambiare la tua vita. Inoltre, scopri come i professionisti del benessere si allenano durante i viaggi.