Come mangiare sano da Wendy, secondo un dietista registrato

Ordina modifiche: Oltre a mettere a punto il pollo nell'insalata, non sono necessarie modifiche, a meno che tu non sia vegano. In tal caso, Ingraham dice di scegliere una patata semplice (la panna acida ha latticini) e non chiede alcun formaggio feta nell'insalata di bacche. Invece, richiedi noci extra in modo da ricevere ancora quella proteina.

Raccomandazioni sul side-dish: Wendy's offre sia morsi di mele, fragole e mirtilli come lati, che Ingraham afferma che sono opzioni salutari per tutti i mangiatori, vegetariani inclusi.

Chetogenico

Scegli ordini: Insalata di pollo avocado nel sud -ovest; Avocado Blt Chicken Sandwich

Cosa dice un RD: "Delle insalate, il pollo di avocado nel sud -ovest è un'ottima opzione per i mangiatori di cheto a causa di tutte le proteine ​​e grassi sani", afferma Ingraham. Ha anche sette grammi di fibra, una parte decente dei 25 grammi che vuoi mirare a ottenere ogni giorno. Anche il trucco simile si presenta in forma sandwich, che secondo Ingraham offre anche grassi sani e fronti proteici.

Ordina modifiche: Se stai optando per il sandwich, Ingraham dice a Nix il panino (che naturalmente è la parte più carbonizzata del pasto).

Raccomandazioni sul side-dish: Entrambe le opzioni di frutta-le scelte più sane sui lati del menu hanno la stessa identica quantità di carboidrati (8 grammi), quindi Ingraham dice che entrambi possono essere una buona scelta per coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati, anche se dice che è alto per le persone che fanno severi cheto. "Dipende solo da quanto è rigido di essere", dice.

Senza glutine

Scegli ordini: Panna acida e patate al forno; Berry Burst Chicken Insalata

Cosa dice un RD: Se hai un'allergia o sei sensibile al glutine, Ingraham dice che è importante tirarlo su quando ordini di essere sicuro e proteggerti dalla contaminazione incrociata, ma in generale dice la patata al forno (semplice o con la panna acida) L'insalata di pollo a scoppio è sia GF che ricca di nutrienti. "Entrambi hanno grandi grammi di fibra-7 e l'insalata è piena di antiossidanti, grazie a quelle bacche", dice.

Ordina modifiche: Nessuno dovrebbe essere necessario, ma Ingraham ribadisce che è importante aumentare la sensibilità se si lavora su tracce di glutine nel tuo cibo.

Raccomandazioni sul side-dish: Ingraham piace il peperoncino per la sua densità nutritiva. Anche se sono solo 250 calorie, ha 8 grammi di fibre e 21 grammi di proteine.

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