Come mangiare a base vegetale durante il viaggio

Celeb nutrizionista, esperto di ayurveda e bene+buon membro del consiglio Kimberly Snyder segue una dieta a base vegetale. Capita anche di viaggiare un po 'e anche in luoghi incentrati sulla carne, riesce a mangiare incredibilmente bene. Puoi fare lo stesso, grazie ai semplici hack di viaggio di Snyder.

Quando arriva il momento di viaggiare, capire cosa mangiare che non ti farà sentire disgustoso può essere complicato, specialmente se segui una dieta a base vegetale. Ma ciò È possibile. In effetti, sto vivendo a prova! Ho viaggiato in tutto il paese e oltre a oltre 70 paesi in tutto il mondo in viaggi piuttosto lunghi e sono riuscito a mantenere la mia filosofia di "disintossicazione da bellezza" a base vegetale. Non che le cose saranno perfette, perché non lo faranno. Ma possono essere abbastanza buoni, soprattutto con un po 'di pianificazione e imballaggio in anticipo.

Così come Fare mangi a base vegetale quando viaggi? Continua a leggere per alcuni suggerimenti da conoscere.

Pack intelligente

Un po 'di pianificazione è enorme in termini di rimanere in pista per quanto riguarda la dieta. Sulla strada, spesso non hai la stessa varietà di cibi, quindi hai bisogno di snack che ti forniscono una nutrizione vitale. Viaggio sempre con praticamente tutto ciò di cui ho bisogno per un frullato di proteine ​​di potenza semplificato: la mia bottiglia di shaker frullati, i singoli pacchetti di polvere proteica vegana germogliata, semi di chia, polline di api e maca. Sarà più sottile senza la banana o gli açai miscelati, ma va bene! Riceverai ancora oltre 20 grammi di proteine ​​a base vegetale, acidi grassi omega-3, antiossidanti, minerali e altro ancora.

Faccio anche i bagagli senza glutine. Sono piatti, leggeri e puoi riempire tutti i tipi di cose in essi in un bind-specialmente hummus, avocado, olive, germogli e verdure locali. Mi hanno salvato miliardi di volte. Nelle città in cui so che troverò solo un'insalata debole e lati vegetali sparsi nei ristoranti, mangerò un involucro di hummus e avocado prima di andare a cena.

Prendo anche snack secchi facili da pacchetti come mandorle, noci e bacche di goji. Sono incredibili fonti di vitamine, minerali e antiossidanti e aiutano a sovraccaricare la tua immunità allo stesso tempo, che è particolarmente importante quando si viaggia. Sono fantastici per aeroporti, voli lunghi e corse in treno e in momenti di approvvigionamento difficili.

Prendo spudoratamente il lievito nutrizionale con me nei ristoranti.

Prendo spudoratamente il lievito nutrizionale con me anche nei ristoranti. Quando le insalate sono inerte, un po 'zoppo e non soddisfacenti, lo cosparisco insieme ad un po' di limone. Questo lo rallegra, dal punto di vista del sapore, con un gusto non caseario di formaggio, insieme a una fantastica spinta di aminoacidi per costruire proteine ​​e vitamine B per energia e salute dei capelli.

La maggior parte di noi ha un certo grado di goloso, quindi metto sempre il cioccolato fondente. Vorrò dolcetti quando viaggio ed è bello avere la possibilità di qualcosa di piuttosto puro, pulito e privo di latticini che mette in moto la tua dolce brama sul bocciolo.

Se vai via per un lungo periodo di tempo, puoi andare un po 'più hardcore come faccio e imballare il tuo frullatore con te insieme ai convertitori di carica elettrica. In questo modo, puoi rendere il tuo frullato preferito in qualsiasi paese del mondo.

Sfruttare i prodotti locali

Assicurati di chiamare il tuo hotel o altri alloggi in anticipo per chiedere se avrai un mini frigorifero o l'accesso a un frigorifero. Questo è così utile. Puoi visitare i mercati locali e raccogliere prodotti, a seconda di dove ti trovi. Alcuni articoli da viaggio particolarmente grandi includono avocado, verdure e erbe locali, diffusione e salti come Hummus e Baba Ganoush e così via.

Fai la tua ricerca

Non sei relegato per mangiare solo nei ristoranti vegani. Alcuni ristoranti hanno verdure e prodotti incredibili e sono abbastanza felici di ospitare. Ero elettrizzato quando ho viaggiato di recente a New York e Le Bernardin ha fatto un intero menu di degustazione vegano per me.

Sii aperto e chiedi in giro nei ristoranti tradizionali locali, ma fai attenzione a chiedere cose come pasta di gamberi, salsa di pesce e brodo di animali nel brodo. Alcuni padroni di casa potrebbero pensare che "vegetariano" non significhi solo grandi pezzi di carne e potrebbero non rendersi conto che il brodo di pollo non vola neanche.

Porta i tuoi integratori

La nostra digestione e la salute intestinale, la radice della nostra salute e della nostra bellezza, è spesso gettata in una certa misura durante il viaggio. Ci sono alcuni integratori che considero essenziale per sentire il tuo meglio, specialmente durante il viaggio. I probiotici SBO sono il mix naturale di batterio presente nel suolo, che è il modo in cui i nostri antenati hanno usato per ottenere i loro probiotici. Questi batteri sono abbondanti e possono sopravvivere all'acido dello stomaco per essere residenti nelle nostre viscere. Perché sono abbondanti, non hanno bisogno di essere refrigerati.

Gli enzimi digestivi sono anche importanti per aiutarti a digerire il cibo più facilmente, il che può essere più pesante del solito durante il viaggio, e Detoxy+ è la chiave per assicurarsi che tu stia eliminando bene e non essere gonfio e backup. È un detergente a base di ossigeno che non è un'abitudine e non un lassativo irritante.

Ora sei pronto per girare a destinazione. Sarai armato con molti strumenti per mantenerti sulla tua straordinaria tratto a base vegetale, che aumenta la bellezza che è anche la dieta migliore per il pianeta. Viaggi sicuri e ricorda: se posso aderire alla dieta di disintossicazione della bellezza durante il globo di luoghi esotici, anche tu puoi.

Kimberly Snyder, CN, è membro del pozzo+buon consiglio e del New York Times Autore più venduto di La soluzione di disintossicazione della bellezza, I cibi di disintossicazione della bellezza E Il potere di disintossicazione della bellezza, e coautore di Bellezza radicale, con Deepak Chopra. Il suo popolare blog di bellezza, Kimberlysnyder.com, presenta ricette e prodotti ispirati all'Ayurveda ed è anche la creatore di Biow Bio, una società di succo biologico, frullati e pulizia.

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