Come fingere il tratto della personalità dei grandi cinque che aiuta le persone ad attenersi ai loro obiettivi di fitness

Secondo il dott. Markman, la coscienza è motivata dal desiderio di completare un compito e/o il desiderio di seguire le regole. Quindi, per hackerare i tuoi tratti di personalità di "impostazione di fabbrica" ​​e portarti allo yoga, dovrai impostare trappole per te stesso. "Le situazioni esercitano molto controllo sul tuo comportamento. Se scopri che naturalmente non sei necessariamente motivato a completare le cose, o non necessariamente motivate a seguire le regole, allora una delle cose che vorrai fare è creare situazioni e strutture nella tua vita che ti spingono la direzione di fare di più ", raccomanda DR. Markman. Per aiutarti a farlo ..

Motivazione di allenamento che si sta fondamentalmente ingannandoti in palestra

1. Tieni il tuo calendario su di te 24/7

In questo modo, il tuo itinerario ti sta praticamente colpendo tutto il giorno con grandi lettere rosa che ti ricordano di fare qualcosa di buono per il tuo corpo. "Mantieni il tuo calendario nel tuo ambiente in modo che ti venga costantemente ricordato di metterci le cose e tenere il passo con le tue liste di cose da fare, e anche di controllarli e non perdere le cose chiave. Interagire con altre persone per tormentarti ", consiglia l'esperto.

2. Invita i tuoi amici a infastidirti

"Interagire con altre persone che ti tornano", suggerisce il dott. Markman. "Dai ai colleghi o agli amici il permesso di ricordarti le cose che potresti dimenticare."Quando arrivi al lavoro, dì al vicino alla tua scrivania che stai colpendo una lezione di spin alle 6:30 P.M. in modo che possa colpire e farti fuori dalla porta.

3. Pianifica allenamenti troppo convenienti per perdere

Siamo stati tutti colpevoli di prenotare quella classe di Aerobica Aerobica che è completamente riformante brillante che è completamente in tutta la città. Ma tagliamo il BS, cose che sono fuori strada non accadranno. È la dura verità. "Se sei più basso nella coscienza, allora vai in palestra che è il più vicino possibile alla tua casa o al tuo ufficio. Non fare affidamento sulla possibilità di lasciare il lavoro abbastanza presto per arrivare in palestra e non fare affidamento sull'andare bene quando l'allarme suona la prima cosa al mattino ", dice DR. Markman.

Chiedendosi perché i test di personalità sono in fermento in questo momento? Ecco perché. Inoltre, il 101 su Myers-Briggs.