Come trovare un terapista LGBTQ+ legittimo che supporterà effettivamente le tue esigenze

Essere un terapista che è un alleato LGBTQ+ va oltre avere un fratello gay e/o essere a favore del matrimonio gay. Si tratta di essere addestrati specificamente in come lavorare con noi ed essere abbastanza competenti da comprendere i problemi specifici per la salute mentale che la gente LGBTQ+ deve affrontare.

Quindi, come trovi un terapista che è definitivamente e assolutamente un alleato LGBTQ+ e può darti il ​​tipo di supporto di cui hai bisogno e meritare? Ci sono varie risorse online là fuori per le persone queer in cerca di un terapista, il che può essere utile.

Scorri verso il basso per la tua guida completa per trovare un terapista LGBTQ+ Friendly che è giusto per le tue esigenze.

Innanzitutto, fai la tua ricerca

Purtroppo, non puoi semplicemente augurare un grande terapista all'esistenza, dovrai trovare il tempo per fare dei compiti.

Come per chiunque cerchi un terapista, dovresti prima determinare il tipo che si adatta alle tue esigenze. Vuoi uno psichiatra perché pensi di aver bisogno di un farmaco da prescrizione per la tua depressione? O stai semplicemente cercando qualcuno con cui parlare (e quindi, potresti voler solo un consulente o un assistente sociale)? Trova una soluzione.

Una volta che conosci il tipo di specialista che desideri, puoi trovare una corrispondenza veramente LGBTQ+ Friendly utilizzando una delle seguenti risorse appoggiate da esperti:

American Society of Sex Educations, Consules e Therapists (ASECT)

"Tutti i terapisti che appartengono a questo gruppo hanno ricevuto almeno un importante modulo di formazione specifico sulla popolazione LGBTQ+", afferma McDaniel. "Gli esperti con questa certificazione sono noti per essere più affermativi, positivi al sesso e comprensione di una serie di tipi di comportamenti sessuali umani."(Traduzione: sono meglio qualificati per soddisfare le tue esigenze e più probabilità di essere aperti e accettanti.) Puoi trovare un professionista certificato per paese, stato e specialità per la ricerca del loro database.

Coalizione nazionale per la libertà sessuale

"L'NCSF è un'organizzazione no profit nazionale con sede a base che lavora sostanzialmente per proteggere i diritti degli adulti consenzienti che praticano alternative (leggi: non eterosessuali) di forme di relazioni e espressione sessuale", spiega Liz Powell, Psyd, un educatore sessuale a misura di LGBTQ. "Hanno una directory di professionisti consapevoli del kink che è un ottimo punto di partenza per i terapisti aperti a una vasta gamma di sessualità e stili di vita sessuali."

World Professional Association for Transgender Health (WPATH)

"WPATH ha un elenco di persone certificate WPATH, che riguarda le persone trans e non conformi al genere", afferma McDaniel. I suoi membri seguono una serie specifica di linee guida etiche e standard di assistenza al fine di "promuovere la salute, la ricerca, l'educazione, il rispetto, la dignità e l'uguaglianza per le persone transessuali, transgender e non conformi di genere in tutti gli ambienti culturali."Cerca la loro directory qui.

RAD REMEDY

Rad Remedy è un'organizzazione senza scopo di lucro la cui missione è quella di collegare le persone trans, non conformi di genere, intersessuali e queer a opzioni di salute accurate, sicure e rispettose. "Hanno molti fornitori di affermazioni LGBT di tutti i tipi, compresi i terapisti", afferma McDaniel. Immettere "terapista" o "terapia individuale" nella sezione Trova quando si cerca e digita la tua città o il codice postale nella sezione vicina. Questa combinazione farà apparire terapisti vicino a te.

Associazione medica gay e lesbica (GLMA)

Il GLMA ha una directory del fornitore in cui le persone LGBTQ+ possono cercare fornitori di cure primarie, specialisti, terapisti, dentisti e altri professionisti della salute nella loro area. Per essere elencati nella directory, i fornitori devono affermare il loro accordo con dichiarazioni come "Credo che le identità lesbiche, gay, bisessuali e transgender siano all'interno dello spettro della normale esperienza umana e non siano di per sé patologiche," innaturali "o peccaminoso. Pertanto non promuovo o sostengo i tentativi di cambiare l'orientamento sessuale dei pazienti o l'identità di genere."

LGBTQ+ Resource Center della tua città

"I centri LGBTQ+ nelle città di solito avranno anche un elenco di fornitori nell'area, e in alcuni luoghi ci sono organizzazioni dedicate per i fornitori specializzati nel lavoro con le minoranze sessuali e di genere", afferma DR. Powell. La maggior parte degli elenchi che hanno a disposizione sono per gli operatori sanitari in generale che sono i documenti come LGBTQ+ Alleati, al contrario dei solo terapisti, quindi potrebbe essere necessaria un po 'di caccia.

Psicologia oggi

La psicologia oggi è una fonte affidabile che è facilmente ricercabile grazie ai filtri che ti consentono di restringere la tua ricerca per genere, razza/etnia, problemi specifici, modalità di trattamento e sì, indipendentemente dal fatto che siano o meno un alleato LGBTQ+. "Alla ricerca di un terapista in psicologia oggi è come scavare attraverso un negozio dell'usato, ma è facile da usare e un ottimo punto di partenza", afferma McDaniel. Solo FYI: il sistema si basa su persone che si identificano come alleati, piuttosto che essere controllati in modo indipendente. "Quindi potrebbe far emergere alcuni terapisti che non lavorano abitualmente con le persone queer. Ma per lo meno, non otterrai tiri di bigotti ", afferma McDaniel.

Parente di Planned

"Planned Parenthood è noto per la lotta per l'assistenza sanitaria sessuale per tutti", afferma il professore e la diversità di genere Advocate Lee Airton, PhD, autore di Genere: la tua guida. Offrono risorse, referral di servizio e gruppi di supporto per le persone LGBTQ+. "Quindi anche se non hanno un terapista in carica, probabilmente avranno un elenco di referral per te", dice Airton.

Chiedi ai tuoi amici queer e trans*

"Leva i tuoi amici queer", dice Dr. Airton. "Il passaparola è uno strumento potente perché sono alleati comprovati."

Il progetto Trevor e l'ancora di salvezza trans

Se tu o un amico avete una crisi di salute mentale, puoi raggiungere la hotline del progetto Trevor (che è specificamente per le persone LGBTQ+) 24/7 a 866-488-7386. Hanno anche un servizio di testo, a cui puoi accedere inviando un messaggio a "Trevor" a 202-304-1200 e un sistema di consulenza online.

La trans Lifeline, gestita da operatori transgender, è un'altra linea preziosa per le persone che vivono negli Stati Uniti (a 877-565-8860) e Canada (al numero 877-330-6366).

Passaggio successivo: chiama loro

Ok, quindi hai trovato qualcuno che pensi potrebbe essere perfetto per te e le tue esigenze di salute mentale. Ma prima di prenotare un appuntamento, fai alcune domande al telefono per determinare se sono In realtà giusto per te.

"Al giorno d'oggi, è davvero difficile ottenere un essere umano al telefono per porre domande. Quindi puoi anche usare la posta elettronica, ma ricorda che il tono al telefono è una buona indicazione dello stile terapeutico ", afferma DR. Powell.

"Sii davvero diretto sulle tue esigenze", afferma McDaniel. "Dì loro come ti identifichi e chiedi se hanno mai lavorato con altre persone che si identificano come te."Puoi anche chiedere quali certificazioni hanno per aiutarli a soddisfare le tue esigenze specifiche.

Negli stati in cui la terapia di conversione è ancora legale, potresti chiedere: "Fornite terapia di conversione o terapia riparativa?"Se dicono di no, potresti voler spingere oltre e chiedere come si sentono per questo particolare tipo di terapia per assicurarti di ottenere qualcuno che non sostiene questo tipo di trattamento.

Oltre a questi, fai le domande che contano di più. Quindi, usando queste risposte, le informazioni che hai raccolto dalla loro presenza professionale online (LinkedIn, Recensioni di Yelp, Web personale, ecc.) E il tuo intestino, decidi se prenotare o meno un appuntamento. "Se si fissa un appuntamento, assicurati che il tuo nome corretto e pronomi preferiti siano elencati nella cartella del paziente", consiglia McDaniel.

Certo, anche la migliore ricerca al mondo non garantisce una partita immediatamente perfetta. Pensaci in questo modo: non ti immergeresti frontalmente in una relazione con qualcuno solo perché hanno risposto al tuo annuncio personale, o hai abbinato a loro su Tinder. Credi nel processo e mantieni la ricerca del terapista dei sogni, perché ottenere aiuto potrebbe salvarti la vita.

Questi 10 pensieri che tutti hanno durante una sessione di terapia sono affini AF. E se non sei sicuro di uscire o meno al lavoro, questa guida in 5 passaggi può aiutare.