Come aiutare la tua pelle a invecchiare magnificamente, il modo naturale

4. Crea rituali spa-home

Man mano che la tua pelle invecchia, massaggi e viso trimestrali non lo tagliano più davvero. Vargas consiglia di mantenere la salute della pelle tra le visite creando alcuni rituali nel tuo bagno.

Dove iniziare? "Per il corpo, inizia a spazzolare a secco prima della doccia ogni mattina", dice. “È un ottimo modo per esfoliare il corpo stimolando la produzione di collagene e mantenendo l'elasticità dappertutto. Un bonus è che è ottimo anche per la cellulite."

E quando si tratta di viso, le bucce mensili sono cruciali, soprattutto se non si ottiene regolari viso. "Le bucce aiutano a ripristinare il tuo bagliore e riaffiorare la pelle", spiega Vargas: la maschera di buccia enzimatica della farmacia organica e l'epi-peel di Tammy Fender sono alcune buone e pulite opzioni.

5. Dai da mangiare al viso dall'interno verso l'esterno

Vargas afferma che un approccio olistico all'invecchiamento della cura della pelle, tra cui la nutrizione, è la chiave. "Il cibo può essere medicinale in molti modi, poiché i sistemi digestivi e linfatici sono entrambi responsabili di come appare la pelle", spiega. “Secchezza, ottusità e irritazione della pelle sono tutti correlati a ciò che mangiamo, a come digeriamo e al modo in cui i nostri nutrienti sono forniti alle cellule della pelle."

Raccomanda di ottenere il maggior numero possibile di verdure per aiutare a ossigenare la pelle, oltre a consumare molti grassi sani idratanti come avocado, semi di lino e olio d'oliva. (O prova una delle sue ricette di frullati che aumentano!) E vai facilmente con lo zucchero e l'alcool, dice Vargas: “Sono entrambi grandi motivi per cui le persone perdono l'elasticità presto."Nixing Sugar aiuta anche a prevenire un carico di malattie pericolose per la vita, e probabilmente avrai ancora più tempo per goderti la tua splendida carnagione.

Dai un'occhiata ad altre cose che dovresti fare tra i 20 ei 30 anni per preparare una vita di buona salute, secondo esperti in fitness, nutrizione e consapevolezza. E se sei più interessato alla lotta con l'acne delle rughe, ecco perché gli scienziati dicono che potrebbe essere una buona notizia per la tua futura carnagione.