Come mantenere sani i denti se li macinini nel sonno

Il danno dei denti è anche una delle principali bandiere rosse, afferma Timothy Chase, DMD, un dentista cosmetico con sede a New York presso Smilesny. Altri segni che consiglia di cercare includono una mascella che fa clic, i denti teneri, la sensibilità alla temperatura e persino le gengive sfuggenti.

Quindi come smettere di macinare i denti? Bene, ci sono alcune cattive notizie: una volta un macinino per denti, sempre un macinino per denti. Significa, sarai per sempre incline alla cattiva abitudine, dr. Chase dice. Quindi, anche se non puoi effettivamente interrompere permanente la macinatura, ci sono cose che puoi fare per impedire a danneggiare ulteriormente i denti e ridurre alcuni dei sintomi.

Continua a leggere per tutto ciò che devi sapere sulla macinatura dei denti.

Perché mi sto macinando i denti di notte ed è Quello grande affare?

Se i tuoi sintomi del bruxismo non sono poi così male, potresti essere tentato di ignorare il problema. Ma in realtà macinare i denti È Vale la pena perdere un po 'di sonno, può essere davvero distruttivo,

Ci sono molte teorie diverse dietro ciò che, esattamente, provoca macinazione dei denti. Alcuni credono che sia a causa dei denti disallineati, dr. Chase dice. Altri lo danno da uno stress, il che può farti spremere e stringere la mascella, sia durante il giorno che di notte. È stato anche legato a disturbi del sonno come l'apnea notturna.

Qualunque sia la causa, strofinandosi i denti può far logorare lo smalto. Quando ciò accade, la dentina-il tessuto sotto lo smalto, il che è molto più morbido esposto e i denti iniziano a logorarsi ancora più velocemente.

"È un po 'come una palla che rotola giù per una collina", DR. Chase dice. “Nel tempo prenderà velocità e perderai sempre più struttura dei denti."E se sei una smerigliatrice grave, potresti anche essere a rischio di esporre il nervo del dente. (Ahia!)

E non sono solo i tuoi denti reali che possono pagare il prezzo. Anche l'intero quadro della bocca e del viso può essere compromesso. Chase dice. Dal momento che i nostri denti sono ciò che essenzialmente mantengono la mascella separata, più indossano, più si avvicinano alle mascelle superiore e inferiore (e anche il naso e il mento). Fondamentalmente, finisci per assomigliare alla nonna senza la protesi.

Se le cose diventano davvero cattive, corone, faccette o addirittura impianti potrebbero essere necessari per ripristinare il tuo sorriso scintillante. E se i tuoi denti cambiavano posizioni, potrebbero essere necessarie anche le parentesi graffe per spostarle.

Come smettere di macinare i denti di fare troppi danni

1.Fatti controllare il tuo morso

Il primo punto di azione DR. Chase suggerisce che è esaminare il morso dal tuo dentista. Ciò assicurerà che non ci siano aree in cui i tuoi denti si stanno unendo in modo errato. Raccomanda inoltre di chiedere una procedura di riduzione dei tempi di divulgazione (DTR), che è un trattamento che include un'analisi elettronica del morso del computer e una misurazione dell'attività muscolare in bocca.

Questa terapia aiuta a ridurre lo stress sui denti bilanciandoli e assicurando che la masticazione sia il più liscia possibile, quindi i muscoli sono in grado di rilassarsi e quindi facilitare i sintomi della macinazione. Non tutti i dentisti hanno accesso o sono addestrati nell'uso delle macchine ad alta tecnologia necessarie per la procedura, ma può valere la pena esaminare.

2. Indossa una guardia notturna

Indossare una guardia notturna è uno dei modi migliori per trattare i denti, DR. Dorfman dice. Crea una barriera, quindi anche se probabilmente la macinatura accadrà ancora, almeno i tuoi denti saranno protetti.

Puoi prendere una guardia notturna sul bancone per piuttosto economico. Di solito sono fatti di plastica o gomma e puoi bollirli e modellarli sui denti.

Mentre una guardia OTC può proteggere i denti, se ti occupi del dolore muscolare nella mascella, potrebbe non essere la migliore idea. "È come mettere un giocattolo da masticare", DR. Chase dice. In altre parole, avere qualcosa di gommoso in bocca tutta la notte ti farà bloccare ancora di più e quindi lascia la mascella a sentirsi super dole al mattino.

L'opzione migliore, specialmente nei casi più gravi, è avere una guardia su misura. Sì, sarà più costoso, ma dover sostituire i denti tra 10 anni sarà ancora di più. La cosa interessante di una guardia personalizzata è che sarà realizzato specificamente per affrontare i tuoi problemi e i tuoi sintomi. Inoltre, la vestibilità sarà meglio e molto più comoda.

Detto questo, so che una guardia notturna non è la cosa più sexy da indossare a letto (specialmente se stai cercando di riscaldare le cose tra le lenzuola), ma sai cosa non è neanche sexy? Denti danneggiati.

3. Ottieni Botox sui muscoli della mascella

Scoprire che Botox non è solo per levigare le rughe. Entrambi DR. Dorfman e Dr. Chase Consiglia di ottenere un po 'di farmaco iniettato nella mascella per rilassare i muscoli e ridurre la macinazione.

Tuttavia, DR. Chase dice, gli effetti di Botox si consumano, il che significa che dovresti tornare indietro e farlo ancora e ancora. Ma hey, dal momento che la ricerca preliminare ha dimostrato la sua efficacia per la macinatura dei denti, potrebbe valere la pena un tiro. (Nessun gioco di parole previsto.)

4. Cerca di non stringere i denti durante il giorno

Dr. Chase consiglia anche di cercare di non stringere la mascella quando sei sveglio. Invece, assicurati di tenere insieme le labbra ma i denti a parte. Sì, è più facile a dirsi che a farsi, ma può aiutare a gestire i sintomi. (E puoi sempre usare un'altra scusa per fare qualche altra pausa di meditazione durante la giornata di lavoro, giusto?)

Ecco come proteggere i denti se stai bevendo l'aceto di mele sul giorno. E se stai cercando di risparmiare un po 'di tempo in A.M., I dentisti dicono che va bene saltare questo passaggio nella tua routine di igiene orale.