Come rendere una ciotola da sogno e buona per te in 3 semplici passi

Sposta i tuoi cereali sul retro della dispensa, la stagione ufficiale della ciotola. E la ricetta più instagrammabile dell'estate arriva per gentile concessione di Brooklyn High-Vibe Cafe la fine. (Non è davvero una sorpresa, considerando che hanno scatenato sia le tendenze di bevande sane di unicorno che merma.) A partire da oggi, la loro ultima voce di menu, The Ocean Bowl, è ufficialmente disponibile e bene+Bene, ha segnato il primo look.

La parte migliore della loro ricetta ispirata al mare? Contiene letteralmente benefici curativi dall'oceano. "Dobbiamo tenere forte i nostri merbabes!"Dice il comproprietario Madeleine Murphy. Lo yogurt di cocco funge da base, che dice Murphy dà alla ciotola una consistenza leggera e soffice. "Mi ricorda letteralmente la schiuma dell'oceano", dice, aggiungendo che aiuta anche a mascherare il gusto di pesce di due degli altri ingredienti della ciotola, Spirulina e Roccia. (Ottimo per la tua tiroide, non così grande per il tuo naso.)

"Dobbiamo tenere forte i nostri merbabes!"

Quindi, l'ingrediente per jolly: pisello a farfalla in polvere. "Abbiamo giocato con esso molto ultimamente ", dice Murphy. Spesso usata nei piatti del sud -est asiatico, dice che sua sorella ha scoperto l'ingrediente mentre viaggiava attraverso la Thailandia e Bali. (Google Search Warning: si chiama anche clitorio fiore tè.) Cambia i colori da diverse tonalità di blu a viola ed è stato collegato ad essere un antidepressivo e aumentando il collagene e l'elasticità nelle cellule, prevenendo l'invecchiamento prematuro.

In cima a questa colazione nutriente sono i mirtilli e il muesli-la fine ne usa uno che è abbastanza bene, che sembra sabbia da spiaggia.

Pronto a ottenere i suoi effetti sulla guarigione oceanica, anche se sei totalmente senza sbocco sul mare? Scorri verso il basso per la ricetta e guarda un video su come farlo.

La ciotola dell'oceano della fine

ingredienti
1 tazza di yogurt di cocco
1 1/2 tazze di mirtillo
1/2 tazza di muesli paleo
1 cucchiaino di fiore di pisello farfalla in polvere
1/2 cucchiaino E3 Live Blue Majik
1/2 cucchiaino di spirulina
1/8 tazza di briciolo di lino dorato
1/2 cucchiaino di fiocchi di tramoci
1/4 cucchiaino di spruzzi (opzionale)

1. Raccogli lo yogurt di cocco nella ciotola. Swirl Butterfly pisana in polvere, e3 blu majik in polvere e spirulina in.

2. Top con mirtilli e granola paleo.

3. Cospargi il crumble di lino dorato, i fiocchi di alghe e gli spruzzi. Servire immediatamente!

La fine, 522 Metropolitan Ave., Brooklyn, NY, 11211, (347) 987-3954, Thendbrooklyn.com

Completa questa colazione con toast a sirena. E se stai ancora sognando gli unicorni, adorerai queste ricette arcobaleno.