Come massimizzare le tue giornate estive con un rituale di alba

Perché preoccuparsi? "È un ottimo modo per iniziare a capire i modelli che vivono nella tua mente subconscia in modo da poterli rilasciarsi", dice. Ad esempio, se noti che i ragni continuano a invadere il tuo ciclo REM, potrebbe essere un segno che sei chiamato a girare una nuova storia in una zona della tua vita.

3. Sintonizzarsi

Hardcore Kundalini Yogis pratica qualcosa chiamato sadhana ogni mattina, che coinvolge più di due ore di preghiera, meditazione, mantra, movimento e respiro. Deandra e Schulenberg affermano che questo rituale può essere condensato: hanno creato una versione di 15 minuti come parte del loro corso online di ascesa di sei settimane, ma anche fare un solo elemento può essere seriamente potente.

Per Deanda, il periodo appena prima dell'alba è il suo momento preferito per meditare. "Trovo che sia più facile fare una meditazione più lunga allora", dice. “Se provo durante un altro periodo della giornata, è molto più difficile per me andare in profondità e pulire e fare il lavoro interiore."

A Schulenberg piace particolarmente ascoltare i mantra di Kundalini mentre si sveglia. "Giocare a mantra mentre la tua mente cosciente è fermo e silenziosa permette al suono corrente di penetrare nella tua mente subconscia e riprogrammare tutte le tue convinzioni limitanti", dice. Puoi trovarli su Spotify e iTunes-The High Vibe Livin Girls sono parziali per le tracce di White Sun e Snatam Kaur.

4. Sorseggia un po 'di tè

Come dr. Maloof menzionato prima, svegliarsi presto è un booster di digestione naturale. Ma per dare il via al tuo intestino ancora più efficacemente, DeAndda beve un tonico a base di erbe ogni tè al mattino con cubetti di ghiaccio a limone e zenzero. "L'acqua calda aiuta a stimolare la digestione e il metabolismo, e il limone e lo zenzero aiutano le tossine nel tratto digestivo", afferma.

Non posso funzionare senza caffè? Lo Yogi consiglia di aggiungere clorofilla per neutralizzare l'acidità. (Oppure, se sembra disgustoso, insegui la tua birra con acqua di clorofilla.)

5. Pratica gratitudine

C'è un motivo per cui quasi tutti i leader spirituali hanno una pratica di gratitudine solida e perché così tante donne ringraziano la prima cosa. "È un modo semplice e veloce per allinearti con le più elevate vibrazioni di gioia, felicità e libertà", afferma Schulenberg. (Al contrario, diciamo, iniziare la giornata a stress per la posta in arrivo.)

Come se ciò non bastasse, Schulenberg crede fermamente di concentrarsi sul bene inutile. (Fondamentalmente, la premessa di Il segreto.) "Quando il tuo punto di attrazione è in queste emozioni superiori, attiri naturalmente più di queste emozioni e situazioni", afferma. In tal caso, considera la mia sveglia permanentemente disabilitata.

Voi Potere Allenati a essere una persona mattutina, è come ha fatto un bell'editore. E se hai bisogno di un po 'di assistenza, dai un'occhiata a questa app che ti sveglia con lo yoga ... tutto comodamente dal tuo letto.