Come possedere il tuo gennaio in 31 passaggi, secondo Gabby Bernstein

Come inizia un grande e brillante anno di crescita e realizzazione? Un giorno alla volta. Qui, la superstar spirituale e bene+il buon membro del consiglio Gabrielle Bernstein condivide 31 passi attuabili da fare per fare questo gennaio tutto ciò che vuoi che sia ... e altro ancora.

1. Crea un elenco di desideri. Scrivi tutto quello che vuoi e perché lo vuoi. Quando fai un elenco di ciò che vuoi, inizi a sentire che c'è abbastanza per andare in giro. Sii non dispiaciuto e confida nell'abbondanza dell'universo. Senti quanto è bello rivendicare i tuoi desideri!

2. Trova la pace nel tuo polso. Siediti comodamente in uno spazio tranquillo. Posiziona le quattro dita della mano destra all'interno del polso sinistro. Trova il tuo polso. Sul battito di ogni impulso, ripetere silenziosamente il mantra "sat nam" (significa Verità identificata O La verità è il mio nome). Esercitati per 1-3 minuti per sentirti radicato e calmo.

3. Gioca al gioco di apprezzamento con il tuo coniuge/partner, un buon amico o un familiare. A turno dicendo ciò che apprezzi l'uno dell'altro, che sia qualcosa di piccolo o qualcosa di grande.

Prendi una piccola azione giusta per il tuo sogno oggi.

4. Quando ti senti giudicato da qualcuno, invece di diventare difensivo o attaccare indietro, fai di tutto per far sentire qualcun altro amato. Puoi inviare fiori a un amico, inviare un'e -mail a un collega e ringraziarli per aver fatto un ottimo lavoro o pubblicare un messaggio di ispirazione sui social media. Dare amore a un'altra persona è il modo più veloce per fermare lo slancio dell'energia negativa e sentirsi meglio subito.

5. Soddisfare il tuo goloso con il mio frappè di caffè sano! Miscela ½ Coppa di caffè decaf, 1 cucchiaio. cacao in polvere, 1 pallina di olio di cocco, 2 date rimaste, ½ Coppa di latte di cocco non zuccherato e 1 tazza di ghiaccio.

6. Prendi una piccola azione giusta per il tuo sogno oggi. Scrivi quel post sul blog, imposta il tuo canale YouTube, iscrivi a quella classe d'arte. Basta fare un'azione. Una cosa potente che puoi fare è scaricare la mia guida gratuita chiamata 10 modi per avere successo come imprenditore spirituale.

Prega per il massimo bene per tutti.

7. Prega per il massimo bene per tutti. Invece di pregare per un risultato, diciamo: “Universo, grazie per avermi supportato. Mi arrendo i miei desideri e le mie aspettative e prego per il massimo bene per tutti."Entra in allineamento e lascia che l'universo ti mostri ciò che è meglio!

8. Pratica il respiro di 1 minuto. Per circa 1 minuto, segui questo modello di respirazione: inspira per un conteggio di 5 secondi, tieni premuto per 5 secondi ed espira per 5 secondi. Connettiti al tuo respiro ti raffredda e sposta il tuo umore velocemente.

9. Mentre cammini durante la tua giornata, dici silenziosamente questo a tutti quelli che incontri: “La luce in te è tutto ciò che vedo."Dirigilo verso estranei, colleghi, familiari, tutti. Presta attenzione a come ti senti scegliendo consapevolmente di vedere la luce negli altri.

10. Onora come vuoi sentirti. Affronta e fai tutto il possibile per supportarlo. Ad esempio, se vuoi trovare romanticismo, assicurati di amarti profondamente. Tendi alle relazioni non romantiche nella tua vita e apprezza l'amore che hai. Questa è la chiave per manifestarsi.

11. Muoviti in qualche modo ogni giorno. Lascia andare la pressione vedendo il movimento come un atto spirituale. Vedilo come gioioso e come un modo per connettersi con il tuo corpo. Muoviti in qualunque modo sia bello, sia che si tratti di camminare intorno al blocco, ballare per 15 minuti nel tuo salotto o andare a girare la lezione.

12. Quando la vita si impegna o dura duramente, questa breve affermazione ti aiuterà a mantenere la fede: “C'è sempre una soluzione di bene più alto."Ripetilo in silenzio o ad alta voce durante il giorno, confidando che la soluzione di cui hai bisogno è venire da te.

13. Cambia il tuo mantra di denaro! Quando rimani bloccato in pensieri limitanti sul denaro, dì: “Sono aperto a possibilità creative per l'abbondanza."Semplicemente essere aperti a possibilità creative invierà un potente Messaggio all'universo.

14. Proteggi la tua energia e crea limiti amorevoli invitando il tuo gatekeeper invisibile. Forse è un angelo, forse è una guida spirituale, forse è solo una forza energetica. Quando vuoi proteggere la tua energia, dì questa preghiera: “Grazie per aver chiuso il cancello in questo momento."

Proteggi la tua energia e crea confini amorevoli.

15. Crea uno spazio spirituale in modo da essere entusiasta di meditare quotidianamente. Imposta un angolo della tua camera da letto con un cuscino di meditazione, cristalli, libri spirituali, le tue carte mantra preferite e qualsiasi altra cosa che ti aiuti a centrarti.

16. Prova a stare in silenzio nel mezzo di pettegolezzi. Invece di unirsi a quando un gruppo inizia a spettegolare, sperimenta semplicemente non dire nulla. Puoi anche dire una preghiera silenziosa che chiede a tutti (incluso te) di essere liberi dai giudizi che stai trattenendo.

17. Ricorda che l'energia scorre dove va la tua intenzione. Oggi, trova il tempo per portare energia a quel lavoro che ti ispira, di cui ti senti appassionato. Può essere un hobby o qualcosa che speri di trasformare in una busta paga. Qualunque cosa sia, rendilo una priorità.

18. Lasciati fuori dal gancio quando hai una brutta giornata. Succede. Invece di stufarsi con rabbia o sentirsi in colpa per aver usciti dall'allineamento, perdonati velocemente. Mostrati molta compassione, fai qualcosa (qualsiasi cosa!) per sentirsi meglio e andare avanti.

19. Tendi a jibber-jabber quando ti senti a disagio o fuori allineamento? (Io faccio.) Prova questo suggerimento dal mio libro Miracoli adesso. Chiediti: “Aspetta: perché sto parlando?"Prendi un battito, fai fiato e torna in un posto più autentico.

20. Riallineare con il tuo sistema di orientamento interiore ripetendo questa affermazione: “Scelgo di vedere attraverso la lente dell'amore e so che l'universo mi sta guidando."Dillo ogni volta che ne hai bisogno per tutta la giornata.

21. Smettila di preoccuparsi con questa preghiera dal mio libro L'universo ha le spalle: “Faccio un passo indietro e lascio che l'universo tramonta."Dillo ogni volta che la paura ti ha in un headlock, anche per cose apparentemente minori. Questa semplice preghiera ti rilascia immediatamente da un discorso insignificante e ti riporta alla presenza del tuo potere.

22. Hai un giudizio o un risentimento difficile da rilasciare? Di 'questa preghiera di resa: “Caro guida interiore, ho bisogno di aiuto con il mio giudizio verso _______. Sono pronto ad arrenderlo ora. Accolgo con favore in presenza dell'amore per guidarmi alla verità e alla grazia."Puoi approfondire la tua pratica con il mio mini corso di disintossicazione del giudizio gratuito.

Dì cose belle a te stesso!

23. Gut sano = vita felice. Prega prima dei tuoi pasti per una buona digestione. Puoi dire una preghiera come: “Possa questo cibo nutrimento e guarirmi. Possiamo godermi ogni boccone, mangiare consapevolmente e digerire bene."Prega per come vuoi sentirti. La preghiera incoraggerà la tua digestione calmandoti.

24. La prossima volta che sei in una piccola discussione, chiediti: “Preferirei essere giusto o felice?"Il nostro ego vuole avere ragione e" vincere ", ma la verità è che vogliamo essere felici, pacifici e liberi. Il primo passo è sceglierlo.

25. Dì cose belle a te stesso! Posso tranquillamente dire che la maggior parte dei nostri pensieri su noi stessi sono critici. Quindi cambialo. Fai finta di essere il tuo migliore amico. Cosa vorresti dire? “Ti sei gestito bene su quella chiamata."" Ottimo lavoro adatta a quell'allenamento veloce oggi. È stato fantastico."" Sei un amico premuroso che aiuta come puoi."

26. Quando sei in un funk o ti senti arrabbiato, fai qualsiasi cosa che ti porti gioia. Vai a correre, fai un cruciverba, chiama un amico, bake muffins. Non importa cosa sia fintanto che ti rende felice. Abbiamo la sacra responsabilità di sporgersi verso la gioia. Più siamo gioiosi, più luce possiamo brillare sul mondo!

27. Pratica gratitudine e consapevolezza con questo suggerimento dal mio libro Può causare miracoli. Oggi la tua affermazione è “Sono grato per questo momento."In semplici esperienze come catturare il treno o godersi una tazza di tè, diciamo la persona. Anche quando le cose sembrano andare storte, dì a te stesso: “Sono grato per questo momento."Lascia che questa persona ti porti fuori dalla paura dell'ego e dalla gratitudine.

    

28. Ecco un consiglio dal mio libro Miracoli adesso: Aggiornati con un bagno leggero. Sdraiati e immagina una cascata di luce che si riversa sul tuo corpo. Respirare dentro e fuori dal naso, affondando più in profondità nel tuo letto o nel pavimento. Continua a immaginare la luce che si riversa su di te, calmandoti, purificandoti e ripristinandoti.

29. Rilascia il risentimento velocemente con la meditazione Kundalini "Peace inizia con me". Premi delicatamente il pollice contro l'indice, quindi il dito medio, quindi l'anulare, quindi il dito mignolo. Quando tocchi il dito indice, diciamo: pace. Pollice al dito medio, dire: inizia. Pollice all'anulare, dire: con. Pollice al mignolo, dire: io. Puoi anche farlo sotto il tavolo in una riunione.

30. Crea momenti consapevole durante la tua giornata. Lo faccio scegliendo le affermazioni preferite sulla mia app di drogato spirituale e le notifiche di fissaggio in momenti diversi durante il giorno. Quando il mio telefono ronza, chiudo gli occhi e ripeto silenziosamente l'affermazione alcune volte mentre respiro profondo. Puoi farlo con qualsiasi affermazione o mantra.

31. Concediti il ​​permesso di brillare. Alla maggior parte di noi è stato insegnato a abbassare il nostro potere, ma giocare in piccolo non funzionerà più. Il mondo ha un disperato bisogno di persone più miracolose che si svegliano al loro vero potere e scopo. È tua responsabilità brillare. Medita, prega, diario, sgrautrice chiaro, apprezza e scegli gioia!

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