Come rafforzare il tuo cuore Chakra

Pronto a prenderlo a testa (e cuore)? Continua a leggere per scoprire cosa devi sapere.

Sì, il chakra del cuore è importante come pensi

Secondo Covello, che è stato ispirato dall'opera di Ellen TADD (autore di La saggezza dei chakra), “Il chakra del cuore è il centro di amore, gioia, generosità, coraggio e perdono."Non sono tutte rose, tuttavia:" Può anche essere un luogo in cui accumuliamo ferite e delusioni, motivo per cui può essere un posto che proteggiamo."

Dato che non puoi proteggere il tuo cuore chakra con, diciamo, una mano di armatura, devi imparare a rafforzarlo da solo. "Ci sono grandi pratiche per collegare [il chakra del cuore e il terzo occhio], come respirare nello spazio fisico del cuore e osservare le varie sensazioni corporei. Ma per rafforzare il chakra del cuore, voto per fare cose che deliziano il tuo cuore, qualunque cosa siano per te ", suggerisce Covello. Ciò significa che probabilmente sai già cosa rafforzerebbe il tuo chakra del cuore-Ma potresti non farlo tutte le volte che dovresti (o vorresti).

Ora potrebbe essere un buon momento per prenotare quel ritiro surf, fare volontariato nella tua cucina di zuppa locale, disegnare un bagno a bolle o dare la priorità a tutto ciò che ti fa cantare il cuore.

Non si tratta solo di rafforzarlo, ma anche a aprirlo

"Quando siamo bloccati-Hurt, il corpo assume una postura protettiva per i suoi organi e il respiro diventa piccolo e stretto", afferma Covello. Il che, come avrai indovinato, non è una buona cosa. Ma aprirlo indietro è più facile di quanto pensi.

“Fai muovere il respiro in modo senza restrizioni. Pensa a come si sente il tuo respiro quando sei innamorato-con una persona, un'idea o un luogo ", suggerisce. È un movimento facile, grande, tridimensionale (dovresti visualizzare il respiro che scende nel tuo ventre e nel tuo bacino ed espandere i lati delle costole), a differenza del tuo modello di respirazione quando hai paura, ferito o ansioso. "È incredibile come il nostro stato interno possa cambiare quando spostiamo i nostri corpi."

Dove entra lo yoga?

"Molti sistemi di yoga usano backbend per" aprire il cuore ", afferma Covello. Il mediockback ha le vertebre meno mobili perché le costole sono attaccate lì e il loro compito è proteggere il cuore e i polmoni.

“Semplici backbend in cui il corpo può sentirsi al sicuro e supportato sono il modo per iniziare. Sdraiato sulla schiena con un blocco nella parte posteriore delle scapole e un altro sotto la testa-o un rotolo di coperta alle punte inferiore delle scapole-è un modo gentile per connettersi a quello spazio nel corpo. La chiave è dare al tuo corpo abbastanza supporto per sentirsi sicuro da aprire."(Se sei nuovo per i backbend o ti fanno male alla schiena, leggi prima di assumere la posizione!)

Che dire degli oli essenziali?

Mentre la maggior parte degli aromaterapisti non si prendono in maniera unica per oli essenziali, Rose (sorpresa!) è quello più comunemente associato al cuore e al chakra del cuore. Oltre ad essere un grande costume per la pelle, si pensa che l'olio essenziale rosa promuova amore, speranza, nutrimento, compassione e capacità di sperimentare relazioni più significative. Il che, se vorremmo ammetterlo o no, potremmo scorrere tutti.

Lottando con ogni sorta di emozioni che si agitano nel tuo cuore? Ecco come essere arrabbiati senza essere odiosi. E se sei stressato, potresti prendere in considerazione l'idea di provare questa alternativa naturale a Xanax.