Come usare gli oli essenziali per rimanere sani (e sani) durante la gravidanza
Benvenuti nella Guida di gravidanza bene+buona, una serie di una settimana su come le donne amanti che amano soulcycle, che indossano i leggings, le donne ossessionate da insalata di cavolo possono portare benessere nei prossimi nove mesi (e oltre).
Qui, Sarah Villafranco, MD-L'esperta di assistenza skin dietro Osmia Organics e una madre di due due che è seriamente appassionata del potere delle piante, spiega come usare oli essenziali per mantenerti luminoso e felice mentre ti aspetti.
Se hai cercato di avere una gestione su come usare gli oli essenziali durante la gravidanza, probabilmente sei totalmente confuso dalle informazioni contraddittorie là fuori. A Clary Sage o non a Clary Sage? E che ne dici di oli sempreverdi? (Potresti ottenere un "no" su Evergreen da un praticante tradizionale di medicina cinese, ma un "sì" da un aromaterapista di formazione classica, per esempio.)
Può lasciare una mamma per essere piuttosto confusa sulla linea di fondo.
Come medico di formazione occidentale e CEO di un'azienda naturale di cura della pelle, ho esaminato i dati, ho letto gli studi e ho cercato le opinioni di esperti e aromaterapisti per sintetizzare tutte queste fantastiche informazioni mantenendo una connessione con basate sull'evidenza. medicinale. Quindi, se hai cercato una guida a senso comune per l'uso di oli essenziali in gravidanza, l'hai trovata.
Oli rilassanti, come Ylang-Ylang, Sweet Orange, Neroli e Sandalwood possono aiutare le mamme impegnate a rallentare e cadere nell'istinto di nidificazione.
È così facile farti lavorare e preoccupato per ogni piccola cosa in gravidanza a total-naturale, mentre stai praticando le tue capacità materne. Ma odio vederti perdere le opportunità di coltivare te stesso e migliorare la gravidanza con l'uso sicuro degli oli essenziali.
Oli rilassanti, come Ylang-Ylang, Sweet Orange, Neroli e Sandalwood possono aiutare le mamme impegnate a rallentare e cadere nell'istinto di nidificazione. L'incenso e il geranio possono lavorare per alleviare le spalle doloranti, una lamentela comune tra le mamme in attesa. E una miscela di eucalipto e menta piperita può essere la tua migliore amica se si ottiene il raffreddore, soprattutto perché vorrai evitare la maggior parte dei farmaci freddi da banco durante la gravidanza.
La cosa più importante da ricordare è che la maggior parte degli oli essenziali sono sicuri se usati a basse diluizioni, come un paio di gocce in un bagno, un diffusore o un massaggio olio. Non ci sono studi zero che mostrano prove di difetti alla nascita o aborti a causa del "uso normale" di oli essenziali appropriati.
L'uso di grandi quantità non diluite di oli essenziali internamente o sulla pelle, tuttavia, è una cattiva idea durante la gravidanza e tutte le altre volte! Mescoli sempre con un olio vettore come Coconut o Jojoba.
Continua a leggere per ulteriori informazioni sull'uso in modo sicuro questi potenti oli a base vegetale quando hai un bambino in arrivo.
Cose da evitare
Assumere oli essenziali per via orale
Ciò si traduce nella massima esposizione al bambino in via di sviluppo. Farlo solo sotto la guida di un esperto addestrato. Sono potenti medicine e anche piante belle e profumate possono essere tossiche!
Usando oli essenziali non diluiti sulla pelle
Ancora una volta, solo sotto la diretta supervisione di un aromaterapista autorizzato se lo considerassi. Generalmente, non raccomando l'applicazione topica non diluita durante la gravidanza.
Un po 'fa molta strada
Altri metodi di consumo di olio essenziale includono bagni, inalazione, prodotti di lavaggio e prodotti di congedo. Questo dipenderà dalla scelta personale, ma il piano più sicuro è quello che hai mai sentito prima: tutto con moderazione!
Usa oli essenziali appropriati come quelli che ho menzionato sopra come rosa, cardamomo, abete, abete, tè, yuzu e marjoram-moderatamente e a basse concentrazioni e starai bene. E usa questi oli con parsimonia: salvia clary, gelsomino, rosmarino, timo, zenzero, citronella, chiodi di garofano, melissa (balsamo limone), litsea cubeba e ginepro.
Tieni presente che la pelle e il tuo naso sono molto più sensibili durante la gravidanza, quindi meno è di più. (Percependo ancora una tendenza?) È un momento di molte fluttuazioni e i problemi della pelle non sono (purtroppo) non comuni.
Anche da notare: la fototossicità è più comune in gravidanza e oli come limone, lime, arancione amaro, bergamotto, pompelmo, angelica, cumino e coriandolo possono causare reazioni della pelle quando sono esposti alla luce solare.
In nessun modo, bambino: solo per adulti
Infine e molto più importante ricorda che solo perché hai usato un olio essenziale in gravidanza non significa che sia sicuro per il tuo neonato! I bambini hanno una pelle sensibile, sistemi di sviluppo e una funzione immunitaria immunitaria, quindi la maggior parte degli oli essenziali sono troppo potenti per i bambini di età inferiore a un anno di età.
Raccomando di usare prodotti non profumati sui bambini di età inferiore a 12 mesi e quindi incorporare oli appropriati con moderazione con la guida di un aromaterapista accreditato.
Un po 'di background sulle informazioni qui: si basa su diversi fattori. In primo luogo, ho esaminato le informazioni scientifiche disponibili online, comprese le linee guida della Federazione internazionale degli aromaterapisti professionisti (IFPA) e della National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Poi, ho contattato diversi esperti e aromaterapisti noti a livello nazionale, grazie a Robert Tisserand, Hope Gillerman e Amy Galper per la loro guida e ho fatto loro rivedere questo grafico, incorporando la maggior parte dei loro suggerimenti. Se si desidera scavare più a fondo sui dati scientifici disponibili per un particolare olio essenziale, dai un'occhiata Sicurezza di olio essenziale di Robert Tisserand.
Spero che questo ti aiuti ad avere la gravidanza più felice, più sana (più dolce) di sempre!
PSA: puoi anche usare oli essenziali per pulire la tua casa e per mantenere la fresca al lavoro.
