Come lo yoga può aiutarti a trovare la gentilezza dentro e fuori dal tappeto

Dice di pensare a come funziona il tuo cervello quando sei arrabbiato: in genere, i tuoi pensieri sono in esecuzione su un ciclo negativo (sì). "In quella modalità, non sarai carino perché sei bloccato nella negatività", dice DR. Harry. "Ma quando sarai in grado di pensare chiaramente, sarai in grado di riconoscere le cose per quelli che sono solo sentimenti e andare avanti, il che alla fine ti rende una persona più bella."

Quindi il lavoro mentale che stai facendo nello yoga sta lavorando per il suo vero obiettivo di renderti più consapevole e consapevole, che, come DR. Harry spiega, elimina la possibilità per te di provare rabbia o non essere gentile poiché quelle emozioni tendono ad accadere come un trigger riflessivo. "Lo yoga aiuta a rendere le persone più belle perché si tratta di diventare più consapevoli", afferma Miller. "Ti rendi conto che essere arrabbiati, risentiti e cattiva non è nel tuo migliore interesse e non è un'espressione di un'esistenza cosciente."Mentre ti pieghi attraverso le asana, ti viene costantemente chiesto di muoverti attraverso il respiro, connettersi con il tuo corpo e persino dedicare la tua pratica a qualcosa o a qualcuno. In quell'ora, stai ampliando la tua esperienza, permettendoti di vedere veramente le cose in modo diverso, il che, ovviamente, porta a una mente più aperta che è più inclini a ricevere e offrire gentilezza.

Inoltre, potresti aver capito che durante lo yoga, non hai davvero la capacità mentale di provare rabbia o pensare pensieri negativi (beh, inoltre: "Quando si finirà questa sedia finirà?")-Perché sei impegnato a conquistare la sfida della posa a portata di mano mentre ti concentri sul respiro. La gentilezza che stai dando al tuo corpo tramite yoga si traduce e si diffonde nella tua mente. "Avere una pratica come lo yoga che ti consente di attingere a te stesso ed essere espansivi rende difficile essere" cattivi "o sconsiderati", afferma Miller. Quindi se mai ti senti diventare, diciamo, il Grinch (come ho fatto una volta), considera di salire sul tappeto. Ti farà crescere il cuore di tre dimensioni, promessa.

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