Ho trascorso una settimana a usare un ellittico di At-Desk, cosa è successo

Il Cubii permette otto diversi livelli di resistenza e ho istintivamente trasformato i miei a un livello sette-one troppe lezioni di bootcamp di Barry mi ha insegnato che posso sempre andare un po 'più forte. Qualunque cosa inferiore a quella mi sembrava un po 'troppo bassa per me e inoltre, stavo cercando di ottenere una vera bruciatura. Anche se non stavo sudando come se fossi su un'ellittica a grandezza naturale, ho scoperto rapidamente che se avessi ingaggiato il mio nucleo e mi fossi seduto dritto, ho sicuramente sentito il formicolio dell'allenamento.

Anche se non stavo sudando come se fossi su un'ellittica a grandezza naturale, ho scoperto rapidamente che se avessi ingaggiato il mio nucleo e mi fossi seduto dritto, ho sicuramente sentito il formicolio dell'allenamento.

Grazie all'app Cubii gratuita, ho imparato che a un livello sette, potrei bruciare quattro calorie al minuto e la mia frequenza cardiaca sarebbe andata a quello che chiamavano "esercizio moderato", lo chiamerei leggermente meno -camminata veloce. In altre parole, non stava esattamente sostituendo la mia abitudine al soulcycle, ma almeno lo stava facendo qualcosa. Ho mirato a circa 30-60 minuti di attività al giorno, che si sono aggiunti a circa 1.000 calorie in più a settimana che non avrei bruciato altrimenti. (A meno che le mie capacità di battitura superveloni non si abbinino così tanto? TBD.)

Ma mentre il mio movimento fisico si sentiva bene, la mia mente ha avuto un colpo glaciale. All'improvviso ho avuto problemi a prestare attenzione all'articolo a portata di mano e mi sono concentrato maggiormente su quanti RPM (rotazioni al minuto) stavo facendo piuttosto che su ciò che Lea Michele e Gigi Hadid stavano facendo.

Si scopre, non sono solo in questo. "Personalmente penso che l'attrezzatura da esercizio AT-DESK sia un po 'una truffa", mi ha detto Noam Tamir, personal trainer e proprietario di TS Fitness a New York City. (Dink Sad Trombone.) "Se stai effettivamente lavorando tutto il giorno, seduto a una scrivania e non hai assolutamente tempo per allenarti, allora può essere utile. Ma se stai già allenando fuori dall'ufficio o puoi fare del tempo lontano dalla tua scrivania per camminare, fare jogging o persino prendere le scale, allora non c'è bisogno di un'equipaggiamento voluminoso e spesso costoso."

Inoltre c'è l'intera cosa multitasking. "Sono fermo credere a fare una cosa alla volta", aggiunge Tamir. "Se sei al lavoro, allora dovresti lavorare e se ti stai concentrando abbastanza, dovresti essere in grado di finire un po 'prima per allenarti fuori dall'ufficio. Se ti stai distraggendo con attrezzature per esercizi tutt'altro che efficaci, non solo stai rallentando il flusso di lavoro, ma stai lavorando meno muscoli di quanto faresti da qualche altra parte."

"Se stai già allenando fuori dall'ufficio, allora non è necessario l'equipaggiamento voluminoso e spesso costoso."

La soluzione di Tamir è semplice: alzati e muoviti ogni 30-40 minuti. Dice che se focalizzi la tua mente durante le ore di lavoro, alzati una volta all'ora per allungare le gambe non ti rallenterà, ma farà abbastanza per mantenere il sangue che scorre e i muscoli liberi e quindi puoi ottenere il tuo sudore serio su pre o post-cubo.

La mia raccomandazione: montare la tua prossima grande idea mentre pedalare potrebbe essere una sfida, ma se sei seriamente abilizzato nel tempo, è un'opzione decente per una situazione non così ideale. Ho trovato il movimento ritmico di Cubii ben adatto per il lavoro di routine o metodici, come rispondere a e-mail e attività clericali (ciao, Excel). E una cosa è certa: le affermazioni ergonomiche non mentono. A 5'8 ", ho gambe leggermente più lunghe della media e le mie ginocchia non ho mai colpito la mia scrivania.

O, sai, forse prendi le scale a pranzo?

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