Sono sopravvissuto al quasi impossibile Spiderman Pushup.Ecco come provarlo da solo

Non solo, ma anche questo speciale push-up funziona i fianchi. "Il push-up di Spiderman include un aspetto della mobilità dell'anca in quello che è principalmente un esercizio di forza della parte superiore del corpo", afferma. "Inoltre, dal punto di vista della programmazione, dal momento che sono più comunemente fatti mentre vanno avanti, sono un esercizio eccellente da abbinare ad altri esercizi che coinvolgono il movimento attraverso lo spazio. Un esempio sarebbe quello di eseguire push-up di Spiderman attraverso una distanza di 20 piedi e quindi eseguire affondi a piedi per una distanza di 80 piedi, seguita dall'esecuzione di nuovamente i push-up di Spiderman per una distanza di 20 piedi."Sì, è quello che mi ha fatto fare, ed è difficile. Il mio corpo sembrava un gelatina dopo la classe, ma dirò, se stai cercando una sfida a tutto il corpo che uccide davvero le tue braccia, canali a Spiderman e prova queste.

Per lavorare ancora di più le braccia, perché non provi i respingenti che fa Kate Hudson. Oppure prova i push-up TRX in modo da poter accendere la parte inferiore del corpo allo stesso tempo.