Ho provato J. LO HURNAGGIO DI DANCE DEL POLE DI LO, e non mi sono mai sentito più sexy o più forte

Prima di tuffarci nell'allenamento, Sapakie ha spiegato che c'erano elementi sia fisici che mentali nella routine di Lopez che intendevano aiutarla a costruire fiducia e ad entrare nel personaggio come spogliarellista dominante. Questo mi ha incuriosito, soprattutto perché avevo sempre visto j. LO come una delle persone più sicure del pianeta e non poteva capire l'idea che avrebbe bisogno di allenarsi per diventare uniforme Di più sicuro di se stessa. Dato che non sono esattamente quello che chiameresti una donna "dominante" (o particolarmente fiduciosa), mi chiedevo se una lezione di pole danza potesse insegnarmi ad essere un po 'più di entrambi.

Oltre a renderti potenzialmente sicuro di J. LO, non vale nulla di che ballare è anche un polo legittimo modo per diventare più forte. "È una forma di allenamento per la forza usando il proprio peso corporeo per costruire muscoli", afferma Irmingard Mayer, manager di Body & Pole, dove è stata ospitata la classe. "Man mano che progredisci e puoi ballare per periodi di tempo più lunghi, diventa un allenamento cardio e alla fine la tua flessibilità migliora anche. Inoltre, la pole danza migliora il coordinamento e la consapevolezza del corpo, che si traduce nel movimento funzionale quotidiano."

Com'è la classe

Abbiamo iniziato sui nostri tappeti-sans-siletti che si muovono attraverso alcuni tratti più glutei ed esercizi addominali per preparare i nostri corpi per quello che doveva venire, allo stesso modo J. Lo ha fatto all'inizio del suo allenamento quotidiano. Quindi, era tempo di legarsi alle nostre scarpe e padroneggiare l'arte della passeggiata di spogliarellista. Sapakie ha spiegato che questa parte della classe aveva lo scopo di aiutarci a costruire fiducia e sentire "chi siamo" in relazione al palo. "Lascia che le scarpe ti informano, lascia che l'illuminazione ti informi e incarichi il Hustlers atteggiamento ", ha consigliato, dicendoci di toccare il palo mentre lo passavamo per conoscere meglio ciò che stava per diventare la nostra attrezzatura da esercizi. Ho camminato lentamente (e per niente "sicuramente"), facendo una pausa su ogni palo per un rapido saluto, e devo ammetterlo, mi sono sentito Kindddd di come un piccolo minx impertinente nella mia nuova spogliarellista, fino a quando ho inciampato e quasi colpito il pavimento davanti a tutti. Questo è successo non meno di quattro volte separate, e non è a dir poco miracoloso che io e le caviglie siamo usciti vivi.

Quindi, era tempo di fare un po ' effettivo pole danza. Sapakie ha allenato il gruppo attraverso una serie di mosse diverse, che hanno richiesto tutte le gambe attorno al palo e roteare. Ognuno era più duro del prossimo, ed ero incredibilmente cattivo. Stavo scivolando e scivolando dappertutto, inciampando sui miei tacchi da sei pollici e incapace di reggere il mio peso corporeo. Ogni muscolo nel mio corpo stava urlando, ed ero così imbarazzato e frustrato con me stesso che volevo piangere. A peggiorare le cose, tutti gli altri nella stanza sembravano essere andati a una sorta di scuola di stripper segreta di bellezza a cui non ero invitato, perché sembravano tutti professionisti diretti. In quel momento, ogni insicurezza che abbia mai avuto su me stesso sembrava tornare indietro e non mi sentivo Tutto Come la femmina dominante, potenziata, Lopez-ian che avevo sperato. Mi sentivo come una merda.

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Questo è andato avanti per ben 20 minuti, tutto ciò che ho trascorso trattenendo le lacrime. Pensavo di aver raggiunto il picco del mio inferno personale, fino a quando non ho scoperto che per l'ultima parte della classe, avremmo fatto una danza completa sul palo. Mi sono guardato intorno per vedere se c'era Qualunque possibilità di scappare rapidamente, ma non c'era via d'uscita. Prima di iniziare la musica che ero Sicuro Sarebbe la colonna sonora per me morire di imbarazzo, Sapakie ha tenuto il suo ultimo discorso sul pomeriggio. "La perfezione è un unicorno, non è reale", ci ha detto, aggiungendo che anche J. Lo ha lottato per l'allenamento quando ha iniziato. "Ma quando fai una performance da solista, non importa. Nessuno sa cosa stai facendo oltre a te. Sii solo fiducioso e schiaccialo."

In quel momento, qualcosa ha fatto clic. Mi sono reso conto che non importava come guardassi sul polo che importava fosse come mi sentivo. E per la mia ultima esibizione del pomeriggio, mi sono sentito sexy. Ho strappato le mie cose, mi sono frustato i capelli e ho fatto sesso borderline con me stesso allo specchio. Sono sembrato ridicolo? Sì, 100 percento, e ci sono video per dimostrarlo. Ma grazie al pick-me-up di Sapakie, non mi importava davvero.

Ho camminato per neanche, messo in piedi-Fuori dallo studio con i miei tacchi a spillo ancora acceso, facendo esplodere i "soldi" di Cardi B nelle mie cuffie e mi sento come una versione nuova e migliorata di me stesso. Ho fatto l'occhiolino a non meno di tre persone diverse mentre mi facevo strada lungo Sixth Avenue e non mi importava nemmeno che nessuno di loro abbia fatto l'occhiolino. Sono pronto a fare una striscia completa in giro sul palco o anche a casa da solo davanti a un ragazzo che sto uscendo? Diavolo no (scusa, potenziali pretendenti). Perdonami per aver suonato come un estratto da Zuppa di pollo per l'anima dello spogliarellista, Ma l'esperienza mi ha fatto capire che la fiducia e il dominio provengono dall'interno, che è qualcosa che ho portato con me da quando ho lasciato quello studio. Potrei non aver assomigliato a j. LO sul palo, ma alla fine, mi sentivo e davvero, questo è tutto ciò che conta.

La pole danza non è l'unica j. Allenamento Lo abbiamo messo alla prova di Find Out di quello che è successo quando un editore di fitness e il suo ragazzo l'hanno ricreato e un. Routine della palestra di Rod. Inoltre, il j. Lo parole di saggezza viviamo ufficialmente ogni giorno.