Ho provato l'allenamento preferito di Kate Hudson questo è com'era

Kate Hudson non è una di quelle celebrità che si adattano a un allenamento quando può, ma preferisce rimanere con Netflix e Pizza. La donna è appassionato di farla sudare. Dai un'occhiata al suo Instagram: oltre alle immagini di Celeb-Standard-Susties con amici famosi e momenti salienti del tappeto rosso, è un numero folle di foto da fare per le spalle. E, oh ​​sì: gestisce il suo marchio Athleisure.

Uno dei suoi modi preferiti per rimanere in forma? Plyojam, un allenamento ibrido da danza-slash-tyometrics che combina mosse classiche di allenamento della forza come squat con graffette cardio da ballo come la vite. E ora viene insegnato al New York Health and Racquet Club oltre a Los Angeles e online.

"Si toglie la camicia e ci entra davvero ... ha perfezionato i tamponi e il centro in classe."

"Insegnavo lezioni di danza convenzionali in un country club in cui le donne dove per lo più 35 e oltre. "Volevano tutti qualcosa di più impegnativo, in modo che potessero uscire sudati, che mi ha portato a pensare a come avrei potuto intrecciare l'allenamento in queste stesse routine, ma a far sì che alle persone piaccia."

Stacey Beaman, COO e co-fondatore di Plyojam aggiunge: "È un po 'come il modo in cui i genitori sgattaioli verdure nel cibo dei loro figli, è appena basta, quindi non noti quanto sia bello per te."

Il taglio dell'anca ad alta intensità ha attirato l'attenzione di altre stelle, anche Witherspoon ha preso Plyojam da anni e Lo spettacolo tardivo L'host James Corden lo fa con sua moglie. (Gli piace particolarmente ballare con "Black Widow" di Iggy Azalea, secondo Layden.)

Per quanto riguarda Hudson? "Si toglie la camicia e ci entra davvero", dice Layden. "Vuole migliorare il suo hip-hop, quindi ha perfezionato i suoi tamponi e il centro in classe."Sì, questo è il tallone giusto Hudson fa il tampone.

Continua a leggere per vedere come sono andato quando ho provato l'allenamento di danza di Hudson.

Superare la mia fobia di gioco

Prima di tutto, cerco di evitare gli allenamenti di danza, le mie capacità di coreografia sono letteralmente inesistenti. Quindi quando mi sono svegliato prima del solito per provare l'amata classe Plyojam di Hudson, stavo anticipando un altro #DanceFail.

Una volta iniziato, tuttavia, mi sono ritrovato rapidamente a fare le stesse mosse di Layden (con grande serio sorpresa). Passi laterali in giri alla moda per salti a stelle? L'ho fatto giù. Bene, in sostanza l'ho fatto, meno alcuni passi falsi e un gioco di gambe dall'aspetto molto non coordinato da alcune parti. Ehi, pensando troppo può farti (diamo la colpa a questo).

Le mie capacità di coreografia sono letteralmente inesistenti, quindi stavo anticipando un altro #dancefail.

Quarantacinque minuti, Layden ha messo la canzone preferita in assoluto di Hudson a cui spostarsi in questo momento: "non è colpa mia" di Zara Larsson. La coreografia era decisamente più al gusto hip-hop rispetto alle altre routine (che si appoggiava più verso i ritmi in stile Lady Gaga). Il mio verdetto? Pollice in su (ovviamente hudson e io abbiamo molto in comune).

Prima che me ne rendessi conto, stavo scoppiando in DABS (hey Kate, ovviamente siamo come la stessa persona!) così come questa mossa immaginaria del bordo del volante. Sembra strano, ma se ti metti in basso in uno squat e usi un braccio per trasportare falsi, sembra davvero bello. Certo, la firma della firma di Layden era ancora dappertutto, quindi ho fatto molti salti e aumenti del braccio, che mi sono fatto bruciare le gambe e il mio sedere.

Alla fine, ero inzuppato di sudore. Le routine di danza (sebbene di base) suddivise dalla Pliometria hanno sicuramente portato l'intensità più, è stato più facile seguire il gioco di gambe quando ho fatto saltare, beh, saltare.

Ho raggiunto il livello di competenza di danza di Hudson? Sicuramente non ma non avevo due piedi sinistra per una volta, il che è una vittoria agli occhi. Inoltre, ora sono in grado di mantenere il tampone quando sto cercando di lasciarlo cadere in basso (parla di #goals).

Per altri celebri #fitspo, ecco l'allenamento ufficiale di Karlie Kloss, secondo il suo allenatore. Ed è così che Jessica Biel lo ha sudato prima di colpire il tappeto rosso per gli Oscar.