Ho provato la più recente lezione di allenamento potenziata dall'elettricità a New York-Here What You Deve to Know

Andavo a questo fisioterapista. Mi allenavo per la mia seconda maratona e il mio chilometraggio settimanale stava diventando piuttosto alto, quindi ho deciso di investire qualche dollaro (ok, molti dollari). Dr. Dimentico che il suo nome farebbe tutti i tipi di cose folli per farmi sentire meglio, più lento. E ho adorato tutto, tranne la macchina di stimolazione elettrica. Zap.

Ad ogni appuntamento, avrebbe applicato i piccoli sensori E-STIM a varie parti delle mie gambe e lasciarli vibrare per 20 minuti; all'obiettivo era scuotere il gunk dai miei muscoli e accelerare il recupero. l'ho odiato. A volte, quando se ne andò, abbassavo la macchina fino in fondo, e quando tornò sarei stato tutto: "omg che era amaaaazing."Non volevo ammettere che l'ho odiato e che mi ha completamente spaventato.

Quindi immagina il mio lieve Horror Quando, dopo aver detto al mio editore, ero "sempre giù per provare nuove lezioni", mi ha mandato nel nuovo studio di fitness boutique di New York: Shock Therapy.

Ero scettico. Ma ho detto che ero giù per qualsiasi cosa, quindi ecco, in un piovoso mercoledì pomeriggio, mi sono diretto verso l'Upper East Side per rimanere volontariamente scioccato e forse un po 'stupito. (Scusa, io avevo A.)

Per tutto il tempo lì, non riuscivo a smettere di fare brainstorming (più) giochi di parole. Ho cantato il testo a Fulmini ingrassati Nella mia testa, chiedendomi se la classe sarebbe automatica, sistematica o idromatica. Ho deciso che avrei fatto del mio meglio per lavorare "Ti sciocceremo" nella storia in qualche modo. E rileggo le regole sul sito Web dello studio per la terza volta.

Lo studio di Shock Therapy è progettato per sentirsi buio, elegante e futuristico. Sono stato accolto da alcuni facce sorridenti che sanno che stavo per andare di sopra e essere torturato?-e mi è stato chiesto le mie dimensioni di abbigliamento. Al piano superiore ho incontrato l'istruttore Ural Huseyin e il fondatore Esra Çavuşoğlu, che sono stati agganciati alla stimolazione dei muscoli elettrici (ESM) in Turchia. "Tutti lo stanno facendo in Europa", mi dice Çavuşoğlu.

Lo spogliatoio era pieno di profumi creati appositamente per lo studio dal maestro profumiere Christophe Laudamiel of Dream Air. Ho abbandonato tutto tranne il mio reggiseno sportivo, calzini e sneaker e mi sono trasformato in top nera di tre quarti forniti e leggings a capri. Mi sentivo come un ninja. (Nota: prepararsi per le lezioni è un processi E devi arrivare con almeno 15 minuti di anticipo.)

Ci sono alcune regole da non perdere per ogni classe ad alta potenza, incluso nessun telefono (mi piace!) e nessuna pausa da bagno (non mi piace). Come una ragazza con la malattia di Crohn, che mi viene detto che un bagno è vietato è il mio incubo. Fortunatamente mi sentivo bene quel giorno. La ragione? Entrare e uscire dalla tuta richiede troppo tempo.

Scivolare nella tuta elettrica

Come afferma la terapia shock, la tuta "fa il duro lavoro per te", attivando 300 diversi gruppi muscolari contemporaneamente mentre ti muovi. (Non ne avevo nemmeno idea erano 300 gruppi muscolari.) Le tute vengono spruzzate prima di ogni lezione, quindi la mia era un po 'fredda e bagnata quando l'ho messo, sopra la mia elegante combinazione top-and-wights nera. Era anche un po 'pesante, ed essere legato a ciò che immagino l'esperienza degli astronauti spaziali. Huseyin ha serrato tutte le varie pulegge e cinghie, e ho vacillato in studio.

È meno come attaccare il dito in una presa elettrica e più come allenarsi su una di quelle sedie "futuristiche" nel negozio di Brookstone al centro commerciale. #Hitech.

La tuta alimentare impulsi con vibrazioni elettriche, che in realtà sembrano soddisfacenti. E a causa degli indumenti intimi che ti danno, che puoi acquistare o affittare, non tocca affatto la pelle. La tuta è collegata in modalità wireless a una macchina che controlla l'intensità degli impulsi. Mentre la tuta fa la sua cosa attiva i gruppi muscolari, sta toccando, inviando loro sangue e costringendoli a contrarsi. È meno come attaccare il dito in una presa elettrica e più come allenarsi su una di quelle sedie "futuristiche" nel negozio di Brookstone al centro commerciale. #Hitech.

La tuta vibra in vari luoghi, tra cui i glutei, l'addome, le braccia e le gambe. Huseyin mi ha accompagnato attraverso ogni area vibrabile, aumentando gradualmente la potenza su ciascuno fino a quando non ho detto di smettere. All'inizio sono andato abbastanza facile perché la sensazione era totalmente nuova per me. Ero, per la maggior parte, in controllo. Se volessi abbassare le onde d'urto, potrei. (Ma non l'ho fatto, perché non sono niente se non competitivo con me stesso.)

Oltre la tecnologia, come è l'allenamento?

Lo studio stesso è piccolo e le classi si esauriscono a sole sei persone, quindi hai un sacco di spazio per fare il polso. La stessa classe introduttiva di 40 minuti non era super stimolante, TBH. Abbiamo seguito le istruzioni sullo schermo televisivo gigante nella parte anteriore della stanza, come dimostrato da un uomo un po 'robotico. Le mosse erano squat di base, affondi, scricchiolii in piedi, jack di salto e altri movimenti a basso impatto. Sembrava un po 'più di classe scientifica di SoulCycle, il che va bene se fossero fuori dalla stimolazione muscolare ti fa andare avanti! Sono sempre stato più un demonio ossessionato da una classe ad alta energia, la classe di danza ossessionata.

Forse puoi facilmente alzarti e fare 20 squat. Ma prova a stare in piedi e a fare 20 squat mentre tutto il tuo corpo è tremante.

Per mantenerlo eccitante, Huseyin che controllerebbe con me durante la lezione per vedere se volevo alzarlo ("Ne vuoi di più?"), e per la maggior parte, l'ho fatto. Più sono le vibrazioni più alte e più intense, più sfida ogni movimento diventa. (Pensaci: puoi facilmente alzarti e fare 20 squat. Ma prova a stare in piedi e a fare 20 squat mentre tutto il tuo corpo è tremante. Devi stabilizzare seriamente i muscoli per mantenere l'equilibrio e la forma corretta.)

Non mi sono sudato, forse in parte perché la tuta è fresca e bagnata e perché le mosse non sono particolarmente impegnative, ma Huseyin ha spiegato che questa era semplicemente la classe introduttiva. Le tre classi non mobili, il metabolismo e il lavoro di introduzione della sfida e usano più pesi a mano e movimenti complessi.

Quando abbiamo finito il nostro raffreddamento, non potevo trattenermi. “Era così ... strano!"Ho esclamato. Huseyin rise, ma non avevo una parola migliore per descriverlo. La terapia d'urto è sicuramente un po 'ingannevole, ma è stato interessante sentire i diversi muscoli del mio corpo attivare ad ogni mossa.

Secondo il suo sito Web, una lezione di terapia d'urto "condenserà efficacemente tre ore di allenamento tradizionale della forza o esercizio cardiovascolare in allenamenti di mezz'ora". Per quanto ne sappia, questo metodo non lo è totalmente Supportato dalla scienza: alcuni studi hanno scoperto che può essere un buon strumento di formazione, mentre altri affermano che potrebbe non essere super efficace.

E proprio come i miei giorni nel mio vecchio ufficio PT, le vibrazioni mi hanno fatto sentire come se stessi scherzando con il mio corpo un po ' pure tanto. Il mio stomaco vibrava per la durata del viaggio in taxi a casa. Ma con mia grande sorpresa, lo ero Così dolorante Per i prossimi due giorni. I miei glutei, in particolare, erano in fiamme. So assolutamente che il dolore non è un indicatore di un buon allenamento, ma adoro la sensazione, che mi ha fatto sentire che valeva la pena di fronte ai miei elettrodi.

Shock Therapy, $ 55 per classe, 153 East 70th St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.terapia d'urto.com

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