Se lavori da casa, questa serie di esercizi di apertura del torace cambierà la tua vita

Mentre conduce la serie di tratti, Spencer offre utili suggerimenti lungo queste linee, in modo da poter migliorare la mobilità in una parte del corpo allungando un'altra. Ad esempio, dice: "Ogni volta che possiamo aggiungere un po 'di mobilità attraverso l'avambraccio e, attraverso il polso, ci aiuterà anche a migliorare la mobilità nella spalla."

Incoraggia a prendere la routine al tuo ritmo in modo da poter indugiare in tratti che si sentono meglio per il tuo corpo e osserva che probabilmente ti sentirai più stretto nel tuo braccio dominante, alias quello che usi per digitare e testo, così tu Potrebbe voler dedicare un piccolo TLC in più al lato destro o sinistro di conseguenza.

In breve, se ritieni che il tuo corpo sia permanentemente pretzellato, premi il gioco sopra il video sopra per allentarlo in modo che tu possa muoverti ancora una volta come doveva fare gli umani.

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