Se hai intenzione di usare solo un olio essenziale, rendilo uno di questi

Continua a leggere per apprendere quali oli essenziali hanno proprietà adattogene e come usarli.

Oli essenziali adattogenici 101

L'unica cosa che tutti gli oli adattogeni hanno in comune è che hanno un effetto di bilanciamento sul sistema nervoso, afferma Jasmine Rausch, un terapista yoga certificato e ambasciatore per gli oli essenziali della raccolta di pellegrini.

"I nostri corpi cercano sempre di raggiungere l'omeostasi e il sistema nervoso risponderà ai segnali ambientali", spiega. “Se il corpo è sovraccarico di stress e stai usando un olio per trovare un po 'di terra, il sistema nervoso risponderà ai componenti chimici degli oli che offrono quelle proprietà."E lo stesso vale per i componenti stimolanti, aggiunge.

La parte migliore: probabilmente hai già alcuni oli adattogeni nella tua collezione. Rausch individua gli oli di lavanda, limone e menta piperita come quelli a cui puoi rivolgerti sia per energia che per sedazione, anche se la maggior parte delle persone li guarda solo per uno scopo o l'altro. "Una delle cose che contribuisce all'effetto adattogeno è la concentrazione del petrolio", afferma. “Se stai usando concentrazioni più elevate, l'olio può essere più stimolante. Concentrazioni minori hanno più di un effetto riparativo."

Rausch individua gli oli di lavanda, limone e menta piperita come quelli a cui puoi rivolgerti sia per energia che per sedazione.

Mentre questi EO sono adattogeni totalmente efficaci se usati da soli, Rausch afferma che puoi migliorare l'effetto che stai cercando mescolandoli con oli complementari. "Se sto cercando qualcosa di più rilassante, potrei usare limone e lavanda, ma vado anche a strati in qualcosa che so è solo calmante per il sistema nervoso, come la camomilla", dice. “Dall'altra estremità, potrei aggiungere oli più stimolanti [alla base di lavanda e limone], come bergamotto o zenzero, per fare Quello componente specifico più potente. Stai creando questa sinergia davvero fantastica."

Quando si tratta di usare effettivamente gli oli, Rausch raccomanda di inalarli direttamente dalla fiala o diffonderli, anche se riceverai un ulteriore benessere del sistema nervoso dalla respirazione profonda. E assicurati di scegliere una fragranza di cui sei totalmente ossessionato, aggiunge. "Il sistema nervoso deve essere abbastanza aperto al profumo per risponderlo in modo positivo", afferma. “Stiamo cercando di mantenere l'omeostasi su base giornaliera."E se ti salva dal dover scambiare la tua modifica del petrolio ogni volta che esci di casa? Anche meglio.

Gli adattogeni stanno per diventare ancora più intensi nel 2018, secondo un esperto. (Aspetta, è anche possibile?) Un ottimo modo per ottenere la tua correzione: in forma di pancake.